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營養(yǎng)飲食

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)食譜:紅燒肘子營養(yǎng)親子中心

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 09-28

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  紅燒肘子

  材料

  豬肘子1只、竹片數(shù)節(jié)。

  調(diào)料

  香蔥、姜片少許,白糖、醬油適量。

  〔做法〕

  1.將肘子刮干凈,放在砧板上,用刀直線劃開(見骨頭),下沸水鍋內(nèi)煮約2分鐘撈出。

  2.蔥打結(jié)。

  3.取沙鍋一個,內(nèi)放竹片墊底,肘子皮向下放在竹片上,加入蔥結(jié)、姜片、醬油、白糖及水(水與肉面平),用旺火燒開,撇去浮沫,蓋上鍋蓋,改用小火燜約1小時。

  4.將肘子翻身(皮向上),肘子酥爛時,取出竹片即成。

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