隨著中國傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)的越來越近，大家開始逐漸從往日的繁忙工作中走了出來，紛紛走上街頭，買年貨、添置新衣物、改變發(fā)型更新形象、回家與父母親友團(tuán)聚……，喜慶的氣氛籠罩著祖國大地的每一個角落，每個人都忙得不亦樂乎。在大家喜慶快樂的同時，我們要提醒那些準(zhǔn)備懷孕的朋友們，這一段時間可一定要注意預(yù)防節(jié)日綜合征。

　　什么是節(jié)日綜合征呢？其實它并不是真正意義上的疾病。它的產(chǎn)生主要是因為人們在節(jié)日長時間間不注意休息，過度放縱自己，玩樂沒有節(jié)制，生活無規(guī)律，長途旅行奔波勞累。等到長假結(jié)束后，又不注意心理和身體的調(diào)整，由此表現(xiàn)出頭暈疲勞、精神不振、食欲不佳、渾身無力、思維遲鈍、焦慮不安等癥狀。

　　節(jié)日綜合征的表現(xiàn)形形色色，大致誘因為購物、烹飪、娛樂、零食、電視/電腦、麻將、應(yīng)酬、自駕車等。消費壓力、親情關(guān)系和攀比心理則是引發(fā)節(jié)日綜合征的心理因素。

　　節(jié)日綜合征對懷孕有什么影響呢？這牽涉到自懷孕前到懷孕中的各個方面。

　　首先，如果節(jié)日期間不規(guī)律的生活方式，會影響受孕。從優(yōu)生方面講也有影響。

　　節(jié)日期間忙于應(yīng)酬或購物，或者與朋友玩樂到很晚，睡覺時間晚，甚至出現(xiàn)熬夜、日夜顛倒等情形。再加上有的女性朋友本身職業(yè)就經(jīng)常有熬夜加班的情況，如果長時間無法擁有正常的生活作息，就會影響身體各方面的生理機(jī)能，出現(xiàn)情緒激動、精神緊張、月經(jīng)不規(guī)律等內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)，因而導(dǎo)致不易受孕。另外，身體是一個整體，如果出現(xiàn)各方面生理機(jī)能不協(xié)調(diào)或者出現(xiàn)損傷，會影響卵子的質(zhì)量，不利于優(yōu)生寶寶的誕生。

　　對于男性朋友來說，節(jié)日期間，親朋好友一見面，少不了會推杯換盞、吞云吐霧。而酒和煙中含有多種有害物質(zhì)會殺傷精子。同樣，如果節(jié)日期間不注意自身的調(diào)節(jié)，經(jīng)常熬夜、購物，生活不規(guī)律，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌功能，睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，也影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　因此，想要懷孕的女性應(yīng)充分利用假期的時間，給身體一個調(diào)整的機(jī)會，逐漸養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣，最好在晚上10點前就寢，將生理機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)。要避免逛街、無節(jié)制的玩樂等過度勞累的情況，才不會因情緒緊繃或壓力過大而降低懷孕幾率。男性也應(yīng)該在這段時間里節(jié)制煙酒，調(diào)整作息及心態(tài)，為優(yōu)生創(chuàng)造良好的條件。

　　其次，節(jié)日期間如無法均衡的攝取各類營養(yǎng)，也將影響優(yōu)生。

　　節(jié)日期間，大家為了過節(jié)而奔忙，有時會忘記或者顧不上吃飯，有時則會大魚大肉、暴飲暴食，殊不知，這樣不僅會影響消化系統(tǒng)的正常工作，也會因為不規(guī)律及不均衡進(jìn)食而影響到各種營養(yǎng)素的吸收。

　　節(jié)日期間或之后的短時間內(nèi)計劃懷孕時，女性朋友除了做好生理機(jī)能調(diào)養(yǎng)之外，均衡地補充營養(yǎng)，也能為孕育優(yōu)秀寶寶做好準(zhǔn)備。飲食方面，五大類營養(yǎng)(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì))要均衡地攝取。孕前3個月就開始補充葉酸，直到懷孕后3個月，可有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生幾率；少吃腌漬食物，避免增加身體的負(fù)擔(dān)；有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物盡量少吃，以避免在懷孕期間出現(xiàn)妊娠糖尿病，影響自身和寶寶的身體健康；脂肪含量太高的食物，如油炸食品也應(yīng)該盡量少吃。習(xí)慣于喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的女性也要開始循序漸進(jìn)地減少攝入量或者不再飲用。一日三餐要定時定量，主食、蔬菜、肉、魚、蛋要搭配食用，不要偏食。

　　第三，節(jié)日期間如長時間接觸有害的環(huán)境，會影響受孕或胎兒健康。

　　研究顯示，如果孕婦長期處于有害物質(zhì)的環(huán)境中，受精卵的品質(zhì)就會受到影響，胎兒發(fā)育缺陷和流產(chǎn)的幾率就會上升。通常講的有害物質(zhì)多為農(nóng)藥、殺蟲劑、放射線、重金屬、燙染發(fā)的化學(xué)物質(zhì)等，當(dāng)然也包括了吸煙、飲酒。吸煙和飲酒的危害不言而喻。它對男性身體會造成危害，對女性甚至是腹中的胎兒則更甚。如果是長期吸煙，還會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕征。而燙染發(fā)不僅有電磁輻射的危害，在使用的制劑中還含有復(fù)雜的化學(xué)物質(zhì)，對女性身體及胎兒都有潛在的危害。

　　因而，在節(jié)日期間以及在日常生活中，女性朋友應(yīng)杜絕煙酒，或者處于吞云吐霧的場合中，減少煙酒的危害。參加任何場合時，都應(yīng)盡量避免使用化妝品，或進(jìn)行燙染發(fā)等。

　　第四，不適當(dāng)?shù)膴蕵贩绞綍a(chǎn)生不良的影響。

　　在節(jié)日里，退去了往日工作的繁忙，不喜歡外出娛樂的女性，多會選擇在家中上網(wǎng)、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動。而長時間使用電腦、看電視會造成頭暈不適，疲勞乏力，全身血液流通減慢，以及對身體的電磁輻射等。另外，這些活動會使身體長時間保持一個體位，對盆腔血液循環(huán)及胎兒的成長也是不利的。盆腔血液循環(huán)減慢會造成血液淤滯，使女性更易患盆腔炎，從而降低受孕率；對于懷有寶寶的準(zhǔn)媽媽們，由于懷孕期間孕婦的子宮會越來越大，逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢，易導(dǎo)致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。長時間保持一個體位、熬夜、減少平躺睡眠時間，會使這種癥狀加劇。對于喜歡熱鬧的女性朋友來說，表演年會、KTV聚會甚至酒桌上的劃拳喧嘩聲等所產(chǎn)生的噪音的危害也相當(dāng)大，將有可能影響準(zhǔn)媽媽中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能活動，還可能導(dǎo)致胎心加快、胎動增多，嚴(yán)重時可誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒體重減輕及先天性畸形等。

　　因此，對上網(wǎng)、看電視、打麻將等類似的娛樂活動，大家應(yīng)謹(jǐn)慎對待、控制時間，也應(yīng)盡量避免高分貝的公共場合。使生活作息正常，將有助于全身各器官和系統(tǒng)保持在一個平衡穩(wěn)定的狀態(tài)，為胎兒成長提供所需的理想環(huán)境。

　　第五，冬季易發(fā)生感冒等情況，濫用藥物將影響胎兒健康。

　　節(jié)日里大家外出購物等活動較多，再加上不規(guī)律的生活，常常使身體處于一個亞健康的狀態(tài)，再加上適值冬季，則很容易感冒。一旦感冒，對于準(zhǔn)媽媽來講是個不大不小的愁事。吃什么藥合適是她們最關(guān)心的問題，而這可以咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。而讓女性朋友們頭痛的是，有時是用藥之后才知道懷孕。這時候，有的女性就往往面臨提心吊膽繼續(xù)懷孕和狠心流產(chǎn)的抉擇。當(dāng)然，這時候更應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)生。

　　總之，在即將到來的節(jié)日里，希望大家都能夠有一個良好的心態(tài)，有一個穩(wěn)定的作息規(guī)律，有一個適宜的生活習(xí)慣，約束自己，遠(yuǎn)離節(jié)日綜合征，給自己未來的寶寶一個最合適的誕生環(huán)境，擁有快樂幸福的心情來等待他(她)的到來。