當(dāng)寒冷的冬季到來的時(shí)候，孕婦為了更好地?fù)?dān)負(fù)繁衍后代的使命，該如何加強(qiáng)自身的保健工作，以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發(fā)育呢？

　　除了孕期常規(guī)的保健措施之外，如①從確診早孕開始，定期的產(chǎn)前檢查，了解生殖器官及骨盆有無異常，測(cè)基礎(chǔ)血壓，檢查心肺，測(cè)尿蛋白及尿糖，對(duì)有遺傳病家族史及分娩史者，應(yīng)作有關(guān)遺傳學(xué)檢查。經(jīng)上述檢查未發(fā)現(xiàn)異常者，于妊娠20～36周期間每4周檢查一次，自妊娠36周期每周檢查一次，共做產(chǎn)前檢查9次，凡屬高危孕婦，酌情增加產(chǎn)前檢查次數(shù)；②如果孕婦的營養(yǎng)較好，在孕早期就無需特意加強(qiáng)營養(yǎng)?？蛇m當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，若為孕中期則要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑、鈣劑；③避免接觸各種有害的化學(xué)制劑及放射線，對(duì)電腦、家用電器、手機(jī)的輻射不可忽視；④孕期用藥遵醫(yī)囑，以防藥物導(dǎo)致胎兒畸形；⑤避免精神刺激，保持心情舒暢，生活起居要有規(guī)律，避免過勞，保證睡眠時(shí)間，每日要有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。在冬季，氣溫低，溫差大，準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾闻c肚中的寶寶一起平安越冬呢？

　　注意保暖，嚴(yán)防病毒感染

　　冬季溫差大，呼吸道抵抗力低，極易患風(fēng)疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等。孕婦若感染此類病毒，會(huì)對(duì)胎兒造成不同程度的損害。例如，流感的發(fā)熱癥狀不但會(huì)損傷胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，而且病毒可通過胎盤傳染給胎兒，使胎兒流產(chǎn)、死亡、或造成畸形?；剂肆鞲谐运庍€是不吃也使孕婦左右為難。如服用阿斯匹林、非那西汀等藥物治療感冒，這類藥物可引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼、腎臟等發(fā)生畸形。在懷孕晚期服用，還可使新生兒及胎兒發(fā)生頭部血腫或便血。不用藥物治療，則會(huì)延長病情，對(duì)胎兒的發(fā)育也十分不利。因此，孕婦應(yīng)采取積極的態(tài)度，做好自身保健，不患病最好。具體的做法是注意衣著溫暖，室溫力求穩(wěn)定。當(dāng)寒潮襲來時(shí)，外出時(shí)更應(yīng)預(yù)防受涼受寒。當(dāng)家中或單位有人患疾病時(shí)，孕婦更應(yīng)注意避免和患者接觸，嚴(yán)防被傳染。還要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣的新鮮。

　　注意調(diào)節(jié)飲食，保證營養(yǎng)

　　由于冬季消耗熱量大且快，因此準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多吃一些好的，如雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆制品和動(dòng)物肝臟等營養(yǎng)豐富的食品。另外，多吃水果和蔬菜，保證自身和寶寶的維生素，如胡蘿卜、蘋果、柑橘、甜橙等。

　　注意多曬太陽

　　由于胎兒骨骼發(fā)育的需要，孕婦要補(bǔ)充比常人更多的鈣質(zhì)。鈣在體內(nèi)的吸收和利用離不開維生素D。而維生素D又需要在紫外線照射后生成。因此，孕婦必須多曬太陽，平均每天不應(yīng)少于半個(gè)小時(shí)。

　　注意嚴(yán)防跌傷

　　在我國北方，由于冬季氣溫低，風(fēng)雪大，地上往往結(jié)冰路滑，孕婦身體笨拙，行動(dòng)不便，極容易摔倒和扭傷，甚至使數(shù)月的艱辛釀成的“果實(shí)”毀于一旦。一次，風(fēng)雪結(jié)冰季節(jié)，孕婦盡量不要外出。如果外出，走路或乘車時(shí)應(yīng)避開地上有冰雪的地方，嚴(yán)防發(fā)生意外。

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