抑郁癥看起來是成人的疾病，似乎與寶寶無關(guān)。但是，很多抑郁癥患者的病情都起源于心理問題，而心理問題又大都與童年的經(jīng)歷有關(guān)。因此，如果我們從寶寶入手，在他對周圍環(huán)境還感覺無能為力的時(shí)候，就引導(dǎo)他換一種方式去看待，那么他在成人后罹患抑郁癥的幾率就會大大降低。

　　抑郁使得人憔悴

　　據(jù)報(bào)道，隨著競爭加劇、各種壓力增大，全球抑郁癥患者比例一直呈攀升的態(tài)勢。中國內(nèi)地的抑郁癥患者比例高達(dá)2.4%，而美國平均每5個人中就有一個抑郁癥患者。而這個統(tǒng)計(jì)數(shù)字并不見得準(zhǔn)確，因?yàn)楹芏嘁钟舭Y患者并沒有意識到自己存在這方面的問題，或者即便意識到了也很少去就醫(yī)。因此，抑郁癥患者的數(shù)量實(shí)際上很可能比這個數(shù)字還要多。

　　抑郁癥患者大多無法集中精力工作，對生活缺乏熱情，約15%的抑郁癥患者最終會走向自殺，很多患者雖無自殺行為，但也會時(shí)而流露出自殺的念頭。這些患者都有一個特別典型的特征——總是消極地看待世間的一切，正是這種消極的人生態(tài)度，導(dǎo)致他們經(jīng)常生活在沮喪、失望甚至絕望的邊緣。

　　心理認(rèn)知療法：防治抑郁癥新途徑

　　自從伯恩斯的心理認(rèn)知療法出現(xiàn)以后，抑郁癥患者多了一個解除痛苦的途徑。甚至很多患者無需用藥，就可以通過心理認(rèn)知療法來緩解癥狀，直至完全治愈。心理認(rèn)知療法之所以有效，一個重要的原因就是患者可以在治療師的指導(dǎo)下改變看問題的方式。一旦看問題的方式改變，他們就會變得越來越陽光，越來越快樂，抑郁癥狀自然就得到明顯改善，甚至徹底消失。

　　心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，一個人看待問題和處理問題的模式，跟他的成長經(jīng)歷有非常大的關(guān)系，很多人都會在潛意識中沿用小時(shí)候從父母身上習(xí)得的各種模式而不自知。不僅如此，如果父母教育寶寶的方式欠妥，還會帶給寶寶更多的壓力，使寶寶在父母不太客觀或期望值太高的評價(jià)下而學(xué)會自我貶損，導(dǎo)致自我價(jià)值感降低。在這種環(huán)境中成長起來的孩子，將來排解負(fù)面情緒的能力就比較欠缺，抑郁的可能性自然就會增大。既然如此，在寶寶很小的時(shí)候，如果我們能引導(dǎo)他正確地看待周圍的人和事，讓他學(xué)會以積極樂觀的心態(tài)去看待一切，那么，他們將來罹患抑郁癥的幾率就會大大降低。

　　自我貶損：給寶寶的未來蒙上陰影

　　在養(yǎng)育寶寶的過程中，很多父母都會在無意識中讓那個可愛的小人兒習(xí)慣自我貶損的評價(jià)模式——“我不會做”“我做不好”“我不是好孩子”“我比不過豆豆”，“我老犯錯”……當(dāng)寶寶接受這種自我貶損的模式之后，他的未來就可能被蒙上不快樂的陰影。即便成人之后，他也會變相地以類似的方式貶損自己——“這下徹底完了，今天有客戶投訴到老板那里，老板很生氣，把我狠狠地批了一頓，看來我在這個公司很難再干下去了?！薄鞍?，我干得再多再努力也沒用，老板永遠(yuǎn)都不會重視我的?！?/p>

　　這些自我貶損的評價(jià)模式就像幽靈一樣，會時(shí)刻伴隨著我們，就算我們在別的方面做得再好，它們也會一葉障目，導(dǎo)致我們看不到那一小朵烏云之外依然燦爛的廣闊天空，夸大我們內(nèi)心的那種負(fù)面情緒，讓我們變得毫無自我價(jià)值感。

　　評價(jià)方式不同，結(jié)果大不同

　　到底是什么導(dǎo)致寶寶習(xí)得了自我貶損的評價(jià)模式呢？我們來看看以下一些常見的場景，透過這些場景，我們就能看到問題的癥結(jié)所在：

　　好心，要用對地方

　　錯誤的方式

　　1歲多的寶寶正在努力，想打開一個瓶子，可是他怎么都無法如愿。于是，他有些急躁起來。寶寶拿起瓶子，有些不耐煩地在茶幾上敲著，試圖把它敲開。看到寶寶的情緒有些不對，媽媽趕緊走了過來，接過他手中的瓶子：“哦，寶寶太小了，打不開瓶子。還是媽媽來幫你吧！”媽媽一邊說，一邊將瓶子擰開了，遞到寶寶手里。

　　有了多次這樣的經(jīng)歷之后，寶寶就會透過媽媽的這些評價(jià)意識到，很多問題他都沒有能力去解決，于是，他會逐漸接受媽媽的這種評價(jià)，對自己的能力產(chǎn)生懷疑。并且，每當(dāng)遇到有一點(diǎn)點(diǎn)難度的事情，他就會很自然地交給媽媽去處理：“寶寶搭不好積木，媽媽搭?！薄皩殞毑粫燥?，媽媽喂。”

　　正確的方式

　　媽媽走過去，很開心地說：“寶寶想自己打開瓶子??！真不錯，你看，你都知道怎么擰瓶蓋了。你在順時(shí)針方向擰，又換成逆時(shí)針方向擰了。你還會變著方向擰呢！讓媽媽也試試看，看媽媽能擰開嗎？”接著，媽媽接過寶寶手中的瓶子，悄悄地?cái)Q松了，再遞給他：“好了，你再擰擰看！”

　　在這樣處理之后，也許，寶寶就能順利地?cái)Q開了瓶蓋，于是，那種成就感就油然而生。即便他沒有擰開，反而擰緊了，至少他也會意識到，他的行為仍舊是有價(jià)值的，因?yàn)樗理槙r(shí)針方向擰，還知道逆時(shí)針方向擰，他還因此感受到了更多描述性的語言，獲得了更多的動力去做這個事情。就算他總是失敗，他也會不厭其煩地做這個事情?；蛟S某一天，他突然就在這樣的實(shí)踐中獲得了靈感，懂得了正確的擰開瓶蓋的方法。

　　批評，不可貶損寶寶的自我價(jià)值感

　　錯誤的方式

　　2歲的寶寶自己會吃飯了，不過，他手里那一小碗飯能有30%成功地進(jìn)入嘴里就不錯了。他可不管這些，仍然陶醉于吃飯這個事情，樂此不疲。不僅如此，他還時(shí)不時(shí)地抬眼看著媽媽，一臉熱切的表情：“媽媽，我會吃飯了。”媽媽看了看小家伙那神情，又好笑又好氣，不由得來了一句：“你會吃什么呀？你看你，弄得一地都是飯菜。吃飯要小心點(diǎn)，不要讓飯菜掉到地上?！甭牭綃寢尩脑?，寶寶發(fā)怒了，他用力地拿筷子杵著小碗里的飯菜，更多的飯菜掉落在衣服上，又順著衣服滑落到地面上。、

　　媽媽這樣的方式傳遞給寶寶一個信息：“雖然我自己吃了一些飯進(jìn)去，可是我吃得不夠好。我真笨！媽媽不喜歡我這樣?！庇谑?，為了化解自己的情緒，他會變得對抗，或者干脆不再做類似的事情，以免聽到媽媽那些負(fù)面的評價(jià)。

　　正確的方式

　　面對一地的飯菜，媽媽仍然發(fā)自內(nèi)心地贊賞了寶寶：“哇，寶寶真能干，會自己吃飯了。我看你能把飯菜放進(jìn)嘴里了，自己給自己喂飯，味道一定特別好吧？”

　　媽媽的這些話給了寶寶恰當(dāng)?shù)墓膭睿屗X得自己真的很能干，同時(shí)又隱含了另外一層意思，飯要盡量放進(jìn)嘴里。聽到媽媽這樣評價(jià)自己的行為，寶寶就會更加熱衷于做這個事情，并且努力把飯菜都放進(jìn)嘴里，而不是掉落在衣服上，地面上。于是，媽媽的目的達(dá)到了，而寶寶的自我價(jià)值感也在媽媽充滿技巧的夸獎聲中得到了提升。

　　期望值，不要太高

　　錯誤的方式

　　3歲的寶寶正在專心地用積木搭城堡，他的城堡看起來有點(diǎn)歪歪扭扭，整體結(jié)構(gòu)有些重心失調(diào)，看起來不是那么漂亮。不過，這絲毫沒有影響到寶寶的情緒。他大呼小叫起來：“媽媽，我搭了一個漂亮的城堡?！眿寢屵^來看了一眼：“是嗎？我看看！這個城堡有點(diǎn)不對稱哦，你看，好像要倒了。我們把它搭整齊了，瞧，現(xiàn)在這個城堡好看多了吧？”

　　媽媽這樣處理這個事情，看似在指導(dǎo)寶寶做得更好，實(shí)際上是在變相地貶損寶寶，寶寶會覺得很沮喪。他的反應(yīng)只能有兩種，一種是很生氣，因?yàn)閶寢寷]有表揚(yáng)他，另一種是貶低自己，以后不敢再嘗試搭城堡這個游戲。

　　正確的方式

　　看到寶寶在搭城堡，媽媽立刻做出響應(yīng)：“哇，你這個城堡真是漂亮。我看到有紅色、綠色、藍(lán)色，還有黃色，好多顏色搭配在一起，色彩很鮮艷，還有，這么多大大小小的積木拼在一起，雖然搭得不是特別整齊，但是彎彎扭扭的也很有趣，好像在跳舞似的?！?/p>

　　這樣的評價(jià)一定讓寶寶非常舒坦，同時(shí)讓他了解到更多的知識，比如關(guān)于顏色、大小、形狀、城堡的整體結(jié)構(gòu)等。當(dāng)媽媽從一個特別的角度來評價(jià)寶寶的時(shí)候，他就能學(xué)會從一件看起來比較失敗的事件當(dāng)中看到積極的意義，他自然就不會沮喪，而是更加充滿激情地去面對生活、挑戰(zhàn)未來。