據(jù)英國《衛(wèi)報》報道，美國心理學(xué)家的一項研究顯示：午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識。

　　該研究顯示，不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學(xué)習(xí)能力。研究員發(fā)現(xiàn)，不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個好覺，他們也不能提高分?jǐn)?shù)。該發(fā)現(xiàn)強調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性，也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力，養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益最大。

　　怎樣培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣呢？專家指出，第一，要堅持午睡。父母應(yīng)當(dāng)給孩子規(guī)定出一天的作息時間，使孩子吃飯、睡覺、活動都有一定時間，這是培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時間經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射。堅持下去，到午睡的時間，孩子就會產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣。第二，用正確的方法安排孩子午睡。到午睡的時間，你可以提醒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”。第三，為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，排除一切人為的干擾。第四，合理安排睡眠時間，午睡時間不能過長，以免影響夜間的睡眠。一般1～3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10～11小時，共睡13小時；3～6歲的孩子，午睡時間一般為1～1.5小時，總共睡眠時間為12小時。 (宗和)