便秘問題常常困擾著許多家庭，寶寶幾天不大便，或是大便不順暢，媽媽就會開始擔(dān)心。究竟該如何預(yù)防和解決寶寶的便秘問題呢？我們請專家為我們進(jìn)行解答。

　　每個(gè)嬰兒的排便量、排便的時(shí)間和大便的軟硬程度各有不同?？傮w說來，嬰兒即使2~3天才排一次便，只要大便不堅(jiān)硬并且排泄順暢，寶寶也沒有明顯不適癥狀的話就不算便秘。相反，寶寶雖然每天排便，但大便堅(jiān)硬并且排泄時(shí)寶寶明顯感到不適，則為便秘。判斷寶寶是否便秘，以上三者必須兼顧，一旦確定寶寶為便秘癥狀，則應(yīng)立即去醫(yī)院就診，切忌延誤病情。

　　如何判斷便秘？

　　1.排便次數(shù)

　　通常兩天以上不大便就有便秘的可能，但每個(gè)人排便的時(shí)間不盡相同，因此不可單從次數(shù)上來判斷是否便秘，需要綜合寶寶的其他情況，如大便的軟硬程度、排便量、寶寶的食欲和情緒的變化等各方面來判斷。

　　2.排便量

　　排便量與飲食直接有關(guān)，處在哺乳期的嬰兒，排便量并不大，但隨著月齡的增加、飲食量的增大，排便量也會相應(yīng)增大。但這也存在著個(gè)體差異，所以應(yīng)通過與平時(shí)的比較來判斷。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶的排便量突然間比平時(shí)減少很多時(shí)，應(yīng)考慮寶寶是否便秘了。

　　3.軟硬程度

　　大便在腸內(nèi)沉積的時(shí)間越長，就會因水分被吸收而變得越堅(jiān)硬。1個(gè)月大的嬰兒，大便通常呈水狀，2～3個(gè)月大的嬰兒大便也比較軟。如果不是這樣寶寶則有可能得了便秘。

　　寶寶便秘的5信號

　　1.煩躁不安

　　寶寶沒有生病，肚子也是飽飽的，可就是一直不舒服，煩躁不安，這種情況有可能是便秘造成的，家長應(yīng)檢查肚子是否發(fā)脹，并查看大便的狀態(tài)。

　　2.食欲不振

　　長期不排泄大便就會在腹部堆積，造成寶寶食欲不振、心情煩躁。這時(shí)應(yīng)去醫(yī)院就診，采取一定的方法盡快將大便排泄出來。

　　3.嘔吐

　　便秘較嚴(yán)重時(shí)，腹部會因大便的沉積而脹得厲害，導(dǎo)致寶寶惡心嘔吐。當(dāng)然便秘只是導(dǎo)致嘔吐的眾多原因之一，排除此原因后應(yīng)立即就醫(yī)。

　　4.腹脹

　　撫摸腹部，若發(fā)現(xiàn)腹部硬邦邦地緊繃著，可懷疑為便秘。若寶寶開始食欲不振、煩躁不安，則為便秘的典型癥狀。

　　5.肛門破裂

　　便秘嚴(yán)重惡化時(shí)，由于大便過于堅(jiān)硬，排便時(shí)會造成肛門出血，疼痛難忍。當(dāng)寶寶排便時(shí)表情痛苦、哭鬧不止時(shí)，則可判斷為便秘并且已發(fā)展到了較為嚴(yán)重的地步。

　　解決“嗯嗯”麻煩4項(xiàng)提案

　　寶寶便秘的原因大體可分為4類，當(dāng)媽媽懷疑寶寶得了便秘后，應(yīng)首先找到原因，然后針對原因?qū)ふ医鉀Q辦法。

　　提案1.飲食性便秘巧緩解

　　原因：食物纖維不足、對奶類過敏

　　食物中所含的脂肪和蛋白質(zhì)成分過多，食物纖維缺乏，或飯量過小都是造成飲食性便秘的原因。另外，有些嬰兒在從喝母乳過渡到喝奶粉的過程中也會發(fā)生便秘，這是對奶粉等乳制品過敏所造成的。

　　解決辦法：多吃可緩解便秘的食物

　　對付飲食造成的便秘，最好的辦法依然是通過飲食來解決。比如多吃可軟化大便、促進(jìn)胃腸道功能、增加大便分量的食物(見下表)。對奶粉過敏的嬰兒，在醫(yī)生的建議下，食用低過敏性的奶粉是極為重要的。

　　預(yù)防方法：平時(shí)注意均衡飲食

　　對奶粉過敏的嬰兒平時(shí)多注意飲食的種類和飯量還是可以很好地預(yù)防便秘的。營養(yǎng)的搭配一定要均衡。對于經(jīng)常便秘的寶寶來說，適當(dāng)?shù)卦黾语埩恳彩呛芄苡玫?。有的寶寶天生是容易便秘的體質(zhì)，這類寶寶平時(shí)一定要注意多吃谷類、蔬菜和水果。

　　可緩解便秘的食物

　　1.番茄 2.柑橘 3.胡蘿卜 4.香蕉 5.草莓 6.地瓜 7.蘋果 8.洋蔥 9.聚合糖 10.酸奶 11.紅小豆 12.豆腐 13.大豆粉 14.裙帶菜 15.南瓜 16.菌類 17.燕麥片 18.玉米片 19.牛蒡 20.卷心菜 21.土豆 22.芋頭 23.花椰菜

　　寶寶一旦發(fā)生便秘，4、5、6、7號食物為首選，這些食物含有豐富的食物纖維，對軟化大便、增加腸道內(nèi)的有益菌有很大作用。緩解便秘的食物有很多種，其作用途徑大致可分為三類：軟化大便、增加排便量、促進(jìn)腸道功能。

　　1.軟化大便  這類食物多是富含水溶性植物纖維的食物，如1、2、3，可使腸道內(nèi)雙歧桿菌等有益菌增加，起到調(diào)整腸道內(nèi)部環(huán)境的作用。腹瀉時(shí)，這類食物可使稀便凝固。因此，平時(shí)在飲食中養(yǎng)成吃這類食物的習(xí)慣，可以使大便長期保持正常的狀態(tài)。

　　2.增加排便量  12～19號的海藻類、豆制品、根菜類、菌類及谷類等食物富含食物纖維，食物纖維較難被腸胃消化吸收，可使排便量增加。從腸道內(nèi)部刺激其消化功能，使大便的排出較順暢，也能在一定程度上緩解便秘，搭配含水分較多的食物一起，效果更好。

　　3.促進(jìn)腸道功能  8～11、14～16號食物可起到促進(jìn)腸道功能的作用，腸道內(nèi)的有益菌越多，腸道的功能就越強(qiáng)大。乳制品中的乳酸菌、豆類及洋蔥中所含的聚合糖、富含多種菌類的發(fā)酵食品等，對恢復(fù)腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)有很大幫助。

　　提案2.缺水性便秘有高招

　　原因：從母乳或奶粉中攝取的水分不足

　　低月齡的嬰兒容易患此種便秘。食量小的嬰兒攝取的母乳或奶粉不足時(shí)，體內(nèi)所需的水分無法被滿足，則會造成便秘。因此，母乳不足的媽媽應(yīng)注意多給嬰兒補(bǔ)充水分，還有在出汗較多的炎熱夏季也要及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　解決辦法：適當(dāng)?shù)卦黾游鼓痰牧亢痛螖?shù)

　　對于低月齡的嬰兒來說，通過增加喝奶的量和次數(shù)即可解決便秘。另外，多喝蜂蜜水和橘子汁也可緩解便秘。對于開始吃離乳食的嬰兒來說，增加飯量比補(bǔ)充水分效果更好。

　　預(yù)防方法：發(fā)現(xiàn)大便比往常硬時(shí)要立即補(bǔ)充水分

　　平時(shí)應(yīng)多檢查嬰兒的大便情況。如果發(fā)現(xiàn)大便的次數(shù)和軟硬程度異常，則有可能是水分不足導(dǎo)致的，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加喂奶的量和次數(shù)，防止便秘進(jìn)一步加重。平時(shí)定期給寶寶喝些蜂蜜水或果汁之類的飲料也有助于預(yù)防便秘。

　　喂奶前按摩乳房很重要

　　喂奶前按摩乳房可使乳汁的排出更順暢，下面我們來聽聽專家介紹具體的方法。

　　1.按摩乳頭、乳暈

　　用大拇指、食指和中指捏住乳頭，并且一邊變換位置，一邊緩慢地?cái)D壓乳頭及乳暈。

　　2.按摩乳房底部

　　先用雙手手掌靠近大拇指根部的部位貼緊乳房外側(cè)，向中間擠壓，重復(fù)兩次。然后將雙手手掌靠近小拇指根部的部位放在乳房下面，將乳房向上托，也重復(fù)兩次。然后整套動作重復(fù)三遍。

　　提案3.預(yù)防習(xí)慣性便秘

　　原因：由于某些原因便秘成習(xí)慣

　　體內(nèi)缺水或飲食等原因造成的便秘沒有得到及時(shí)的處理，或方法不對，導(dǎo)致便秘持續(xù)很長的時(shí)間，反復(fù)發(fā)作，就漸漸成了習(xí)慣性便秘。有的寶寶因?yàn)楸忝氐耐纯嚯y以忍受，于是憋著不排，這樣也容易造成習(xí)慣性便秘。

　　解決辦法：灌腸或借助藥物

　　習(xí)慣性便秘通常十分頑固，僅靠補(bǔ)充水分和改善飲食很難治愈，這時(shí)就需要通過灌腸或使用藥物來軟化大便，幫助其排出。發(fā)現(xiàn)便秘后千萬不要輕視，盡早通過改善飲食和補(bǔ)充水分來消除便秘，一旦發(fā)展成習(xí)慣性便秘則應(yīng)立即就醫(yī)。

　　預(yù)防方法：正確的生活習(xí)慣最為重要

　　發(fā)現(xiàn)大便很硬或排便不順暢時(shí)應(yīng)立即采取方法，防止其因持續(xù)太長時(shí)間而發(fā)展成習(xí)慣性便秘。適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，讓每天吃飯、排便、散步、睡覺的時(shí)間相同。如果寶寶排便痛苦，可以在肛門處涂些凡士林使其排便順暢。

　　良好的生活習(xí)慣很重要

　　1.每天按時(shí)睡覺、起床

　　有規(guī)律的生活節(jié)奏對于排便有很大影響。要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足睡眠。

　　2.白天多運(yùn)動

　　白天盡量讓寶寶多活動，做些運(yùn)動量大的游戲，常帶寶寶出去散步，這不僅對排便有好處，也有助于睡眠。

　　3.每天洗澡

　　洗澡可以讓寶寶的身心得到極大的放松，浸泡在熱水里，有助于調(diào)節(jié)身體的代謝功能。

　　提案4.腸性便秘治療方案

　　原因：天生的體質(zhì)或患某種疾病引發(fā)的便秘

　　天生腸道比一般人長或腸道的功能不如一般人活躍的寶寶容易患腸性便秘。如果寶寶從生下來開始就持續(xù)便秘，則有可能是這種體質(zhì)或患了腸道疾病，這時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　解決辦法：盡早就醫(yī)

　　如果寶寶是天生容易患便秘的體質(zhì)，那么平時(shí)就要從生活習(xí)慣及飲食、水分?jǐn)z取方面多注意，多做按摩。如果這些方法仍無法改善便秘的情況，則有可能是患了腸道方面的疾病，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　預(yù)防方法：聽從醫(yī)生建議

　　腸道的長短和功能是天生的，很難做到有效的預(yù)防。寶寶一生下來就能夠知道他是否患此疾病，可以針對病情向醫(yī)生咨詢解決辦法。如果寶寶出生后出現(xiàn)便秘并伴有嘔吐、食欲不振，并且灌腸法也不管用時(shí)，則應(yīng)立即就醫(yī)，不要耽擱。

　　健康腸道與患病腸道對比

　　健康的腸道

　　健康的腸道，從大腸的末端到肛門處呈S型。如果腸道功能較弱，或腸道堵塞，則會出現(xiàn)便秘的癥狀。

　　患有先天性疾病的腸道

　　1.S字結(jié)腸過長癥  腸道的末端過長，使糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過長，水分被腸道吸收而變得堅(jiān)硬，造成重度便秘。

　　2.先天性巨大結(jié)腸癥  促進(jìn)排便的神經(jīng)天生較少或沒有，導(dǎo)致蠕動運(yùn)動(臟器的收縮運(yùn)動，可使體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)送到各個(gè)部位)較為遲緩，腸道內(nèi)的糞便和氣體堆積而造成腸管巨大的疾病。

　　使用藥性溫和的藥物

　　有的媽媽擔(dān)心寶寶長期通過灌腸或藥物治療便秘會產(chǎn)生依賴，其實(shí)如果正確使用這兩種方法是不會產(chǎn)生依賴的。與之相比，便秘長時(shí)間持續(xù)而發(fā)展成習(xí)慣性便秘的危害更大，所以采取一定的方法是很重要的。但如果日常的家庭護(hù)理無法消除便秘，則應(yīng)盡早去醫(yī)院接受治療。

　　整腸劑  調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，恢復(fù)腸動力。成分是腸內(nèi)的有益菌，可幫助治療便秘、腹瀉及溏便。

　　緩瀉劑  可促進(jìn)腸道蠕動。通過提高滲透壓，使大便變軟容易排出。此種藥物藥性較溫和，較之更強(qiáng)烈的是“速瀉劑”。

　　肛門用藥  將藥物插入肛門，通過直腸將其成分溶解、吸收，以達(dá)到治療效用的外用藥物。比口服藥物效果快。

　　灌腸  通過從肛門注入液體藥劑，刺激腸道使其恢復(fù)正常功能，并將水分滲透到糞便中使其軟化，易于排出。

　　緩解便秘巧方法

　　無論何種原因造成的便秘，都可嘗試一下下列方法。

　　按摩和身體刺激

　　低月齡的嬰兒無法自主積極地活動，大多缺乏運(yùn)動。家長可通過幫助嬰兒按摩刺激嬰兒的腸道及自律神經(jīng)，幫助預(yù)防和消除便秘。

　　1.腹部按摩——在肚子上畫圈圈

　　媽媽用手掌在寶寶的肚子上輕輕擠壓畫圈，使寶寶的腹部得到放松，有助于消除便秘。

　　2.腿部伸展

　　抓住寶寶的雙腳，左右一前一后交替彎曲伸展，睡前做最佳。

　　3.向前爬行

　　爬行的姿勢能夠很好地刺激腸道，促進(jìn)腸道蠕動，使排便更順暢。因此，等寶寶會翻身以后應(yīng)讓他多爬行，以預(yù)防便秘。但如果寶寶不喜歡也不要強(qiáng)求。

　　肛門刺激

　　媽媽用手指蘸些橄欖油，在寶寶的肛門周圍擦拭按摩，可幫助寶寶找便意。或用蘸了橄欖油的棉棒伸入肛門2厘米處并轉(zhuǎn)動(灌腸)，以刺激排便。此種方法效果立竿見影，建議家長使用此方法時(shí)最好在寶寶屁股下面墊些尿布。以上這些方法最好在餐后進(jìn)行。

　　寶寶便秘Q&A

　　Q  我的寶寶是母乳喂養(yǎng)，為了幫他預(yù)防便秘，我也在注意我的飲食，多吃蔬菜和多喝酸奶，請問這樣有用嗎？

　　A  媽媽注意培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣是好事，但這并不能幫助寶寶預(yù)防便秘。最好的預(yù)防方法還是培養(yǎng)寶寶規(guī)律的生活習(xí)慣和注意補(bǔ)充水分。

　　Q  嬰兒時(shí)期經(jīng)常便秘的話，長大后會不會也這樣？

　　A  嬰兒時(shí)代便秘與長大后便秘的原因有很大不同，因此不必從現(xiàn)在就開始擔(dān)心。成年人便秘大多來源于不良的生活習(xí)慣或巨大的壓力，而嬰兒在到了幼兒期后運(yùn)動量驟然增加，便秘則會自然消除。

　　Q  每次一外出回來，寶寶就會便秘，這是為什么？

　　A  環(huán)境的變化有可能使寶寶產(chǎn)生壓力，影響腸道的功能，造成便秘。另外，外出時(shí)水分的補(bǔ)充減少，也可能是造成便秘的原因。

　　Q  我給寶寶換了奶粉的種類，他的便秘就好多了。是不是有些奶粉容易造成便秘?。?/p>

　　A  各個(gè)廠家生產(chǎn)的奶粉的成分各不相同，有的含糖質(zhì)較高的奶粉可能會導(dǎo)致便秘。當(dāng)找不到便秘的原因時(shí)，換種奶粉也不失為一種好方法。

　　Q  我聽說如果經(jīng)常灌腸會造成習(xí)慣性便秘，無法恢復(fù)正常排便，這是真的嗎？

　　A  灌腸不會讓寶寶產(chǎn)生依賴。相反，如果便秘持續(xù)時(shí)間較長，直腸會被堆積的糞便撐大，而使神經(jīng)對糞便的刺激感變得遲鈍，反而更有可能形成習(xí)慣性便秘。因此，當(dāng)一般方法不管用時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　Q  是不是我便秘的時(shí)候也會影響到寶寶？

　　A  由于寶寶和媽媽的飲食等生活習(xí)慣基本上相同，而且腸道的長度及體質(zhì)也相似，因此不排除同時(shí)出現(xiàn)便秘的可能。

　　Q  寶寶多大才能夠服用市面上銷售的便秘藥？

　　A  市面上銷售的便秘藥種類各有不同，應(yīng)該仔細(xì)閱讀說明書后再根據(jù)要求服用。最好還是經(jīng)過醫(yī)生的檢查，找到便秘的原因后再根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療。文/麗葉（媽媽寶寶）