孩子在假期結(jié)束時(shí)也會無精打采，是什么原因呢？難道高速的現(xiàn)代生活也讓孩子累了？扭轉(zhuǎn)孩子周一綜合癥，到底得從生活安排上著手調(diào)整。家長務(wù)必學(xué)習(xí)一下：如何讓孩子的假期歡樂但是又不至于到了周一打不起精神。

　　案例：

　　小米媽媽最近十分煩惱，小米上幼兒園中班了，按理說早已經(jīng)適應(yīng)了幼兒園生活。但是小米每周一要去上幼兒園的時(shí)候，總是會出一些小狀況。要不是起晚了，就是說自己肚子痛不肯去幼兒園。小米媽媽為了這個(gè)問題，連自己周一的正常上班都被耽誤了。

　　專家分析：

　　一到周末，有的家長就感到頭疼，孩子的身體總會出現(xiàn)些小狀況，而影響孩子周一去幼兒園。還有的家長會在送孩子去幼兒園時(shí)很犯愁，因?yàn)楹⒆涌偸窃谂c家長分別時(shí)表現(xiàn)得十分焦慮，讓家長一天的心情都很沉重。孩子為什么會出現(xiàn)這些問題？到底是什么原因在作怪呢？

　　1.周末活動(dòng)太多，引起疲勞過度

　　周末休息時(shí)，爸爸媽媽喜歡與朋友一起帶孩子郊游，一來可以讓孩子投入大自然的懷抱，感受不同的風(fēng)土人情；二來可以促進(jìn)孩子與同伴之間的交往能力?？赏谶@個(gè)時(shí)候，孩子的健康狀況就被忽略了。由于過度興奮，往往在飲食與睡眠上打亂了正常規(guī)律，孩子易疲勞過度，如果不能及時(shí)緩解，這種疲勞就會影響孩子周一入園的情緒與正常的作息安排，甚至?xí)黾踊疾〉膸茁省?/p>

　　2.與幼兒園作息不一致，在家過度自由

　　一些孩子回到家后，行為失去了約束，長時(shí)間看電視，過度玩耍，消耗了過多的體能，再加上零食冷飲不離口，暴飲暴食，造成腸胃功能紊亂和消化不良，大大影響了其對各種營養(yǎng)素的均衡攝取。周一回到幼兒園，對幼兒園正常的飯菜會感到不習(xí)慣，調(diào)養(yǎng)腸胃也需要較長時(shí)間。

　　3.住宿一周與父母分離太久

　　鮑爾比說過：“最好的托幼機(jī)構(gòu)不如一個(gè)最不稱職的母親。”母親的重要性可見一斑。親子之間的依戀是誰也無法割斷的感情，對于學(xué)齡前的孩子來說，親情是他們健康成長不可缺少的營養(yǎng)素。

　　讓孩子遠(yuǎn)離“周一綜合癥”的3條建議

　　建議1：合理安排周末的時(shí)間

　　假日里，家長要合理安排周末活動(dòng)，避免活動(dòng)安排過多，時(shí)間過長。另外，孩子參加野外活動(dòng)，接觸新奇的世界時(shí)，自然會過度興奮。自由自在地奔跑跳躍，隨心所欲地大聲喊叫，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量過大，機(jī)體過度疲勞。此時(shí)，家長需要給予孩子適當(dāng)?shù)恼{(diào)控，在孩子大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)后，一定要給孩子足夠的時(shí)間以恢復(fù)體力。孩子處于極度疲勞時(shí)，也正是他們抵抗力最差的時(shí)候，家長一定要注意幼兒的衣著，防止孩子著涼感冒。

　　
建議2　：與幼兒園作息一致，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　首先，家長應(yīng)向老師了解幼兒園的作息制度，并與孩子一起協(xié)商節(jié)假日生活的安排；

　　其次，在制定作息時(shí)間時(shí)，注意將節(jié)假日活動(dòng)內(nèi)容的安排盡量與幼兒園的作息安排保持一致，特別是在進(jìn)餐和睡眠的環(huán)節(jié)上。

　　第三，每餐進(jìn)食時(shí)間應(yīng)該相對固定，如進(jìn)餐前孩子正在高興地玩耍時(shí)，家長可以告訴孩子：我們準(zhǔn)備吃飯了，請把玩具收好。如果孩子仍不愿離開游戲場所，就可用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如讓孩子擦桌子、擺餐具，告訴孩子今天媽媽做了什么好吃的，吸引孩子的注意力，轉(zhuǎn)移他的興趣點(diǎn)。在吃飯前和吃飯中讓孩子保持安靜愉快的情緒，引導(dǎo)孩子定量進(jìn)餐，特別是在吃飯前不要讓孩子吃零食。逐漸養(yǎng)成孩子不偏食、不挑食的好習(xí)慣。

　　建議3　滿足孩子正常的心理需求

　　由于孩子的年齡特點(diǎn)決定，一些孩子會認(rèn)為家長把自己送入整托園就是不要自己、不喜歡自己了。這種情況說明，家長可能忽略了孩子的心理需要，此時(shí)家長要給予孩子適當(dāng)?shù)膿肀Ш蛽崦?，耐心傾聽孩子的話，和孩子一起游戲一起交流，讓孩子體會到家長是愛自己的。