“別打擾我，我在想心事”                      

　　常有父母無奈地問：“孩子為什么不專心？”不管如何解釋，其實父母最想知道的是：不專心的原因是否可很快檢測出來？不專心是否有機會快速改善？

　　專注力可分為集中性專注力、選擇性專注力、持續(xù)性專注力、轉(zhuǎn)換性專注力及分散性專注力。

　　在日常生活中，同時運用多種專注力的例子不勝枚舉，例如媽媽在廚房一邊煮飯，一邊注意房間內(nèi)的寶寶有沒有發(fā)出聲響。但一位選擇性專注力出現(xiàn)問題的孩子，可能全神貫注看著電視，卻完全沒聽到母親在一旁呼叫。

　　注意力不足的小朋友通常都是持續(xù)性專注力、集中性專注力與選擇性專注力出現(xiàn)了問題。如果少兒時期的專注力缺失程度不嚴重，沒有達到影響功能的程度，父母不一定要帶孩子到醫(yī)院接受治療，也許可嘗試在生活小地方開始訓練：

　　1。持續(xù)性專注力的提升

　　■讓幼兒學習“一次只做一件事、每次都把事情完成”的生活及游樂模式。例如玩填色游戲，就把顏色填完才玩下一個游戲；搭積木，就搭一個段落才休息；吃飯時就把電視關(guān)上。要強調(diào)的是，不要強求幼兒過度學習，而是讓幼兒多游戲，游戲非常重要，在游戲中幼兒因此學會各種技能，也培養(yǎng)自信，我們只是稍微加入一些良好的生活紀律及習性即可。

　　■上學后，孩子學習時間要安排妥善，寫作業(yè)時間最好依個人狀況，分隔為許多小段，每小段不要過長，約為15至20分鐘。段落中可以讓孩子休息一會，但不可讓他們看電視或過度玩樂，以致心收不回。

　　■學習內(nèi)容與性質(zhì)應(yīng)交替進行：例如語文背誦完，可以做數(shù)學，再背英文。

　　2。集中性專注力及選擇性專注力的提升

　　■鼓勵孩子多閱讀，但每次閱讀內(nèi)容與范圍不要太多，事前可協(xié)助孩子了解故事大綱，增加他們興趣。對于年幼的孩子，可以借由手勢，大聲念出句子的同時，幫助他注意到書中應(yīng)注意到的內(nèi)容。

　　■要求不要太高。一般來講，7歲至10歲的專注力能維持約20分鐘、10至12歲的小孩能維持約25分鐘就足夠了。  北風

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