坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過(guò)人生轉(zhuǎn)折的階段，周邊的人都會(huì)甘愿為她付出，產(chǎn)婦也會(huì)趁此機(jī)會(huì)發(fā)泄累積的不平情緒，消除長(zhǎng)期積勞。

　　從中醫(yī)學(xué)角度論述，因?yàn)榻?jīng)過(guò)生產(chǎn)時(shí)的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，大約需6～8周的時(shí)間才能恢復(fù)到懷孕前的生理狀態(tài)。這段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來(lái)日子的身體健康，按照正確的方法坐月子，好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、充分休息，就能帶給你往后幾十年的健康身體。

　　在中國(guó)，坐月子最早可以追溯至西漢《禮記 內(nèi)則》，距今已有兩千多年的歷史，當(dāng)時(shí)稱之為“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。

　　中式坐月子的民間注意事項(xiàng)

　　生活上要注意： 一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。第三周起可淋浴，滿月后可泡澡。洗臉?biāo)⒀理氂脽_過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂?。?yán)禁洗頭。不能抱小孩。不能為小孩洗澡。陽(yáng)光太強(qiáng)要拉上窗簾。不能吹風(fēng)。

　　月子期間不能爬樓，半年內(nèi)不能提重物。少看書報(bào)和電視。

　　飲食方面要講究： 少食多餐。產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。不要吃鹽，生冷食物，酸的東西。半個(gè)月內(nèi)避免吃青菜和水果。月子內(nèi)要吃水分少的水果。半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可多吃肝臟等。

　　用麻油、姜和米酒料理食物。 西方的媽媽在月子里大吃冰塊不忌口，還沒有不沾冷水這一說(shuō)，她們熱愛運(yùn)動(dòng)，無(wú)人伺候月子，孩子要由自己帶，小寶寶也是百無(wú)禁忌。

　　西式月子你敢不敢“坐”

　　不坐月子早活動(dòng) 一般順產(chǎn)產(chǎn)后24小時(shí)，剖腹產(chǎn)后呆小時(shí)，沒特殊情況就可以回家。不光不坐月子，很多人產(chǎn)后一星期就上班，吃冰激凌喝涼水就不用說(shuō)了。沒有不沾冷水這一說(shuō) 孕婦采用剖腹產(chǎn)完畢后，麻醉的效力已去，疼痛開始。

　　護(hù)士第一次是給了兩片止痛片，第二次來(lái)時(shí)手里拿了一個(gè)小盆兒，從里面拎出一個(gè)冰袋，用以分散產(chǎn)后疼痛。 熱愛運(yùn)動(dòng) 從懷孕起就要參加健康中心舉辦的培訓(xùn)班，在醫(yī)生的指導(dǎo)下生產(chǎn)后幾小時(shí)就下床運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后一星期下水游泳，兩星期后上班工作的大有人在。

　　無(wú)人伺候月子 外國(guó)大多認(rèn)為生孩子是夫婦二人的選擇，與上一代沒關(guān)系，自然沒有義務(wù)來(lái)為你服務(wù)。說(shuō)到伺候月子，能指得上的就只有丈夫了。