第2個(gè)月的保健及生活細(xì)節(jié)

　　必要時(shí)調(diào)崗

　　這個(gè)月最重要的是遠(yuǎn)離一切可能的致畸因素，某些金屬如鎘、鉻、鎳、鉬、鉛、砷、鋰等都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶有不良影響，因此，如果有從事接觸有害物質(zhì)的工作的準(zhǔn)媽媽，在確認(rèn)自己懷孕后，應(yīng)立即讓老板知道，以盡快調(diào)離這樣的工作崗位。

　　新裝修的房子住不得

　　新裝修的房子絕對(duì)不適宜準(zhǔn)媽媽居住，因?yàn)榭蓪?dǎo)致胎兒發(fā)育不良，也會(huì)有誘發(fā)白血病的危險(xiǎn)。

　　廚房油煙害處多

　　做飯產(chǎn)生的油煙，可能含有二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，對(duì)胎寶寶極為不利。然而，并不是說準(zhǔn)媽媽不可以進(jìn)廚房，相反做菜對(duì)減輕精神壓力大有益處。因此可盡量多做些清淡的菜，并注意加強(qiáng)通風(fēng)。

　　想辦法讓自己高興起來

　　孕吐可能讓你心情煩躁，心理壓力隨之增加。同時(shí)，你的精神狀況會(huì)影響早孕反應(yīng)的癥狀，這是一個(gè)相互作用的過程，因此你一定要想辦法讓自己高興起來——裝飾一下房間、做一些自己喜歡的手工，比如十字繡、為寶寶縫一件小衣服，將自己的注意力轉(zhuǎn)移到一件需要專注的事情上，就能減輕不適和煩躁。

　　不要亂用藥

　　胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各個(gè)器官正在發(fā)育之中，不要接受X光照射，更不要亂服藥，有些藥物會(huì)對(duì)其產(chǎn)生致命的危害。

　　小提醒

　　有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)槲覆坎贿m想到去用“滅吐靈”，這是非常危險(xiǎn)的。滅吐靈又叫胃復(fù)安，止吐效果明顯，但它會(huì)引起子宮收縮，容易誘發(fā)流產(chǎn)。該藥還能通過胎盤屏障，進(jìn)入胎兒血液，有導(dǎo)致胎兒畸形的可能。

　　第2個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)細(xì)節(jié)

　　寶寶所需重質(zhì)不重量

　　由于惡心、嘔吐，準(zhǔn)媽媽常常吃不下飯，因此很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心會(huì)影響到腹中寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝取。其實(shí)，如果你孕前身體狀況和營(yíng)養(yǎng)狀況良好，就不必?fù)?dān)心。因?yàn)槁斆鞯奶殞毧梢詮哪阁w血液中優(yōu)先獲得自己所需的營(yíng)養(yǎng)，而且由于此時(shí)胎寶寶尚小，所需營(yíng)養(yǎng)素重質(zhì)不重量。

　　這個(gè)月應(yīng)注意攝入含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、多種維生素的食物，確保胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。早孕反應(yīng)嚴(yán)重的人，因?yàn)閯×业膰I吐容易引起水鹽代謝失衡，所以，要注意補(bǔ)充水分，多吃新鮮水果和蔬菜。

　　水果蔬菜越新鮮越好

　　為保證水果、蔬菜的新鮮，最好是當(dāng)天購(gòu)買、當(dāng)天食用，一次不要購(gòu)買超過3天的份量。

　　蔬菜用急火快炒，也是盡可能保留維生素的辦法之一，能生吃的可以做些涼拌菜，但一定要浸泡、清洗徹底。水果中富含各種優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素、蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)、纖維素，而糖類與水分也是水果中優(yōu)越的營(yíng)養(yǎng)成分。在吃不下飯的時(shí)候，吃個(gè)蘋果或橘子，可以達(dá)到補(bǔ)充熱能與消除饑餓的作用。

　　你需要吃營(yíng)養(yǎng)品嗎

　　如果你的健康狀況良好并且飲食一向均衡，那么自飲食中獲得的營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)足夠，并不需要特別補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)品。

　　如果平日飲食不均衡、“害喜”嚴(yán)重、或是患病等高危險(xiǎn)群、懷多胞胎的準(zhǔn)媽媽等，為確保肚子里的胎寶寶能吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)自身情況針對(duì)某種特定營(yíng)養(yǎng)素做一定的補(bǔ)充。