寒冷的冬季又來(lái)了，氣溫較低，室內(nèi)外溫差較大，干燥寒冷的天氣多少會(huì)讓準(zhǔn)媽媽和腹中的小寶寶有些許不適，準(zhǔn)媽媽的健康面臨考驗(yàn)，那么，準(zhǔn)媽媽該如何加強(qiáng)自身保健，以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長(zhǎng)發(fā)育呢？ 本版特約有關(guān)專家為準(zhǔn)媽媽支招，談?wù)勅绾巍?/p>

　　在當(dāng)今社會(huì)，除非你過(guò)著與世隔絕的生活，否則將無(wú)可避免地受到輻射線的影響，電磁爐、電腦、手機(jī)、微波爐、電視……這是文明所帶來(lái)的便利，同時(shí)，也會(huì)造成負(fù)面影響。輻射是一種能量，在我們的生活環(huán)境中無(wú)所不在。能量高的輻射，會(huì)穿透物體，破壞物體內(nèi)部組織，產(chǎn)生輻射生物效應(yīng)，造成各種程度的傷害。依據(jù)能量的強(qiáng)弱，可將其分為短波長(zhǎng)的高能射線和長(zhǎng)波長(zhǎng)的低能射線；傷害性比較大的高能射線如X光、γ射線等，低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由于能量會(huì)在人體內(nèi)累積，平時(shí)接觸過(guò)度就會(huì)產(chǎn)生不良影響。研究表明，大量輻射線產(chǎn)生的高能量，會(huì)損害DNA、造成細(xì)胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良及增加日后患癌癥的幾率。科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，還未分化的、比較原始的或快速成長(zhǎng)的細(xì)胞，對(duì)于輻射比較敏感，因此孕婦要特別注意，別讓胎兒大量地接觸到輻射線。尤其在懷孕頭4個(gè)月內(nèi)，胎兒器官還未發(fā)育完成，特別容易受到外界影響而造成傷害；4個(gè)月以上的胎兒，仍要留意勿長(zhǎng)時(shí)間暴露在輻射環(huán)境中。

　　在寒冷的冬季，人們比其他季節(jié)更離不開(kāi)電器。研究表明，人體長(zhǎng)期處在電磁波的輻射下，會(huì)導(dǎo)致多種疾病，孕婦和兒童對(duì)電磁輻射更為敏感。所以，準(zhǔn)媽媽一定要養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，以防輻射線無(wú)形的傷害。那么，寒冷的冬季，準(zhǔn)媽媽該如何防輻射呢？

　　電磁爐：專家表示，電器用品中，電磁爐的電磁波偏高；電磁爐利用電磁場(chǎng)使鍋發(fā)熱，煮熟食物，如果使用較大的鍋，蓋住整個(gè)爐面，可以阻隔電磁波發(fā)出的能量。另外，用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，同樣能阻隔電磁場(chǎng)。值得注意的是，使用完之后，要先將電磁爐的電源關(guān)掉，才能把鍋拿開(kāi)，否則空空的爐面會(huì)放出強(qiáng)烈的電磁波。

　　微波爐：微波爐也是電磁波偏高的產(chǎn)品，有研究結(jié)果表明，離微波爐15厘米處磁場(chǎng)強(qiáng)度最低為100毫倫，最高達(dá)到300毫倫。質(zhì)量好的微波爐只有在門(mén)縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本檢測(cè)不到了。但如果微波爐密封不好，輻射泄漏，就會(huì)對(duì)人體造成傷害。

　　手機(jī)：手機(jī)對(duì)人體的傷害與否，至今仍具爭(zhēng)議性。為了避免胎兒受影響，孕婦在妊娠早期應(yīng)盡量少使用手機(jī)。建議在接聽(tīng)手機(jī)時(shí)，盡量佩戴免持聽(tīng)筒，最好長(zhǎng)話短說(shuō)。除此之外，在按鈕撥機(jī)至接通時(shí)，是電磁波最強(qiáng)的時(shí)刻，最好先離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，之后再拿近接聽(tīng)。

　　電熱毯：電熱毯對(duì)人體的危害來(lái)源于極低頻電磁場(chǎng)。孕婦在妊娠頭3個(gè)月使用電熱毯會(huì)增加自然流產(chǎn)率。正確的用法是先預(yù)熱半小時(shí)再使用，睡前關(guān)閉開(kāi)關(guān)，拔掉電源插頭。

　　現(xiàn)代職業(yè)女性越來(lái)越多，懷有身孕仍然在職場(chǎng)上工作的女性，要特別小心電器的使用。

　　電腦：懷孕初期的3個(gè)月，孕婦應(yīng)盡量少接觸電腦。準(zhǔn)媽媽在操作電腦時(shí)不要離得太近，時(shí)間也不要太長(zhǎng)，應(yīng)該隔一段時(shí)間就走動(dòng)一下。

　　復(fù)印機(jī)：使用復(fù)印機(jī)時(shí)，與機(jī)器保持30厘米的距離即可。

　　生活在到處是電器輻射的環(huán)境里，孕婦難免會(huì)擔(dān)心是否影響胎兒的健康，其實(shí)，準(zhǔn)媽媽們也不必太恐慌，以下幾個(gè)方法可以減輕輻射線的傷害：

　　1.多攝取維生素C。

　　2.多喝牛奶。

　　3.多吃增強(qiáng)免疫力的食物。

　　4.減少使用電器的時(shí)間。

　　準(zhǔn)媽媽們也不必矯枉過(guò)正，完全不碰觸任何電器產(chǎn)品，只要樹(shù)立正確科學(xué)的觀念，在使用時(shí)保持距離，并減少使用時(shí)間，就能安全度過(guò)孕期。