啼笑皆非的安全懷孕手冊(cè)

正確的驗(yàn)孕方法是用驗(yàn)孕試紙

選擇合適的時(shí)機(jī)告訴你的愛(ài)人，你懷孕了。

和朋友分享你懷孕的喜悅，而不是你的肚皮。

懷孕后要飲水不要太隨意。

　　不潔凈的水中可能含有對(duì)人體有害的細(xì)菌、微生物、重金屬等物質(zhì)。這些物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或致病。所以，孕期飲水一定要飲用干凈清潔的水。

懷孕期間你可以選擇游泳作為運(yùn)動(dòng)方式

　　懷孕后你仍可運(yùn)動(dòng)，游泳是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，不僅利于媽媽順產(chǎn)，而且可以緩解多種孕期不適。但是，高空跳傘這么酷的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽媽是禁止的運(yùn)動(dòng)。

瑜伽的高難度動(dòng)作已不適合孕婦做。

　　瑜伽對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是安全的運(yùn)動(dòng)，并且在孕期練習(xí)瑜伽有利于生產(chǎn)。可是一些高難度的瑜伽已經(jīng)不適合孕媽媽了。

懷孕后著裝舒適是第最重要的。

懷孕后你仍然可以選擇工作。

　　懷孕后有電腦的工作環(huán)境，目前被證實(shí)是安全的?？墒怯羞^(guò)大噪音的工作環(huán)境講有損胎兒健康。

孕媽媽跳舞也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

　　跳舞也是不錯(cuò)的孕期運(yùn)動(dòng)，但是溫柔的交誼舞比激烈的勁舞更適合孕媽媽。

選擇安靜的胎教音樂(lè)。

為寶寶提早選擇幾個(gè)好名字。

去醫(yī)院前你要準(zhǔn)備真的需要的物品。

把你不需要的孕期衣服分享給準(zhǔn)備懷孕的朋友。

孕期盡量減少不需要的行程和工作。

孕期會(huì)有些讓你不舒服的身體癥狀。

選擇專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生生產(chǎn)。

正確適量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，小心營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

孕期的飲食要注意營(yíng)養(yǎng)和安全兩方面。

搭乘公共交通時(shí)，學(xué)會(huì)讓別人給你讓座。

在去醫(yī)院的路上要注意交通安全。

美好的回憶會(huì)緩解分娩的疼痛。

和愛(ài)人一起記錄分娩的過(guò)程。