葉酸的補(bǔ)充

　　葉酸對(duì)神經(jīng)管的發(fā)育至關(guān)重要，適量攝入葉酸可以預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血，減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕的17～30天。此時(shí)如葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。因此準(zhǔn)媽媽在孕前3個(gè)月到整個(gè)孕期都要注意補(bǔ)充葉酸，綠色蔬菜、豆類(lèi)食物、動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)、蛋等食物中都含有豐富的葉酸。準(zhǔn)媽媽的葉酸需求量為每日400微克。

　　鋅的補(bǔ)充

　　充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育非常重要的，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。

　　鐵的補(bǔ)充

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽的血容量擴(kuò)充，鐵的需要量就會(huì)增加一倍。如果不注意鐵元素的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，并可能影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及其所帶來(lái)的不良后果。