“3歲看大”有一定道理

　　孩子到底能長多高呢？中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師張知新教授表示，遺傳是影響身高的重要因素，生長速率、性發(fā)育啟動(dòng)時(shí)間和速度、骨骼的成熟、牙齒的發(fā)育等均與遺傳因素密切相關(guān)，對于孩子成人后的最終身高，遺傳因素最多占70%；另外30%與環(huán)境因素相關(guān)。

　　張知新介紹說，醫(yī)學(xué)上有一個(gè)概念叫做遺傳靶身高，就是說孩子的身高從遺傳來看，大致在這個(gè)范圍：

　　男孩遺傳靶身高(父親身高+母親身高+13)/2±6(單位：厘米)

　　女孩遺傳靶身高(父親身高+母親身高-13)/2±5(單位：厘米)

　　剛剛出生的嬰兒身高多在50厘米左右。影響新生兒身高的不僅有遺傳因素，還有母體的營養(yǎng)狀況、宮內(nèi)環(huán)境和胎盤因素等。如果孩子出生時(shí)身高低于正常范圍的最低值，70%的孩子可以在兩歲時(shí)追趕到正常范圍；還有30%的孩子追不到正常值，他們將來的身高基本上也追不到正常值，“因?yàn)槟丬f個(gè)兒的時(shí)候，別的孩子也在躥。”張知新說，“3歲看大”對于身高來說還是有一定道理的。

　　壓力過大影響孩子長高

　　怎么才能讓孩子長得更高呢？張知新提出了五點(diǎn)建議：

　　首先，家長一定要讓孩子好好睡覺。“長個(gè)兒”離不開生長激素，而生長激素是“脈沖性”分泌，夜間分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生長激素分泌多，個(gè)兒也能多長點(diǎn)。白天補(bǔ)覺不會讓生長激素多分泌，所以一定要晚上睡足?！白詈?1時(shí)30分就上床睡覺，22時(shí)進(jìn)入深睡眠?！?/p>

　　第二，家長要讓孩子多運(yùn)動(dòng)，多參加室外活動(dòng)。陽光能夠促進(jìn)身體內(nèi)維生素D的合成。

　　第三，家長要給孩子保證均衡的營養(yǎng)。現(xiàn)在生活水平提高，很多家長給孩子吃得太油膩，導(dǎo)致孩子體重超重，有可能導(dǎo)致孩子性腺發(fā)育提前，影響最終身高。飲食上盡量保證孩子每天喝500毫升的牛奶，多吃些瘦肉。

　　第四，要讓孩子保持愉快的心情，給孩子減壓。研究表明，壓力大、長期抑郁等都會影響長個(gè)兒；而愉快的心情有助于生長。

　　第五，避開有污染的環(huán)境。研究表明，雌激素、類雌激素等對孩子的最終身高都會有所影響。

　　兩歲內(nèi)每月量次身高

　　每個(gè)孩子的生長發(fā)育都存在周期性。總體來說，兩歲內(nèi)和青春期是增長最快的兩個(gè)階段。

　　張知新建議，孩子兩歲之內(nèi)，家長每個(gè)月應(yīng)該給孩子量一次身高。孩子出生后一年內(nèi)身高平均長25厘米，每個(gè)月的變化很大；1歲到2歲會長10至12厘米。兩歲之后，孩子身高增長進(jìn)入平臺期，每年長5至7厘米，家長每年給孩子量一次身高就可以。女孩子在8至9歲進(jìn)入青春期，男孩子在9至10歲進(jìn)入青春期，這一階段家長可以每半年給孩子測一次身高。整個(gè)青春期，女孩平均長高25厘米，男孩長高28厘米。

　　現(xiàn)在有些學(xué)齡前的孩子身高“特別高”。張知新說，孩子長得太高了，家長也要適當(dāng)關(guān)注，因?yàn)橛行┖⒆訉儆谛韵偬崆鞍l(fā)育，這樣的孩子相當(dāng)于“躥個(gè)兒”提前了，長得比別人早，但最終身高很有可能不高，出現(xiàn)“高小孩、矮大人”的情況。目前醫(yī)療機(jī)構(gòu)可以根據(jù)孩子具體情況適當(dāng)進(jìn)行干預(yù)，盡量使孩子的最終身高比較理想。