很多家長都這樣認(rèn)為，小孩子進(jìn)行鍛煉應(yīng)該趁早，這樣有利于身體健康，其實(shí)這是片面的認(rèn)識。專家表示，處于生長發(fā)育旺盛時期的兒童，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點(diǎn)，有些健體運(yùn)動不宜過早開展。

　　一、幼兒不宜進(jìn)行拔河比賽。

　　拔河是一項對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強(qiáng)烈的外力作用下，容易引發(fā)脫臼或軟組織受傷，嚴(yán)重的還會引起變形，影響兒童體型健康。

　　二、兒童不宜肌肉負(fù)重力量鍛煉。

　　兒童是先長身高，后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽很少，力量弱，易于疲勞。

　　三、幼兒不宜倒立。

　　盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

　　四、10歲以下兒童不宜玩碰碰車。

　　少年兒童的肌肉、 韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，受到強(qiáng)烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

　　五、8歲以下兒童不宜玩滑板車。

　　兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。

　　六、不宜掰手腕比手勁。

　　兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。如較長時間用一臂練習(xí)掰手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側(cè)凸。

　　兒童適合做什么運(yùn)動？

　　專家指出，針對少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，可以讓孩子進(jìn)行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運(yùn)動，這些運(yùn)動項目既有助于增加孩子的身高，又不會傷害身體。此外，家長在指導(dǎo)孩子做運(yùn)動時，不能想當(dāng)然、 憑經(jīng)驗，要學(xué)習(xí)掌握正確的訓(xùn)練方法和運(yùn)動技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動量，把握漸進(jìn)性原則，注意間隔放松和運(yùn)動恢復(fù)。 (芯蕊)