我小時(shí)候身體格外虛弱，即使沒病，也時(shí)常覺得渾身無力。別人一天吃三餐，我卻要吃五餐才能避免暈倒。

　　后來，我成為了一名營養(yǎng)師，研究我每天所吃的食物，和食物內(nèi)所含的營養(yǎng)成分后，才總算對(duì)我的身體狀況有了了解。我并非先天不足，而是因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的體力差。由于缺乏蛋白質(zhì)和運(yùn)動(dòng)，我身上沒有強(qiáng)健的肌肉，更沒什么活力。

　　因?yàn)槲矣猩羁痰那猩眢w會(huì)，所以無論從醫(yī)生的立場(chǎng)來看，還是從兩個(gè)孩子的母親的角度來看，我都應(yīng)該把領(lǐng)悟到的孩子身心健康與成長(zhǎng)的關(guān)系真實(shí)地寫出來。得讓更多的父母意識(shí)到，我們可以給成長(zhǎng)期的孩子的最大禮物就是一個(gè)可以迎接未來所有挑戰(zhàn)的好身體。

　　媽媽需要對(duì)營養(yǎng)有所了解，不但給孩子好的飲食，還要培養(yǎng)他們自己的健康觀和飲食觀。媽媽要成為可以綜合管理孩子健康的家庭主治醫(yī)生。

　　在這本書里，我很努力地仔細(xì)介紹了成長(zhǎng)期孩子的健康為什么那么重要，要培養(yǎng)孩子的體力應(yīng)該做些什么?？催^這本書后，母親對(duì)怎樣喂養(yǎng)自己的孩子，讓他們做哪些運(yùn)動(dòng)，怎樣給他們提供好的睡眠環(huán)境等，都會(huì)有詳細(xì)的了解。(事實(shí)上，到目前為止，在醫(yī)學(xué)院校的課程里，也幾乎沒有把成長(zhǎng)和營養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容提到一個(gè)高度。但是，最近這方面的研究持續(xù)升溫，引起了很多專家的關(guān)注。)

　　身體很誠實(shí)，你給它多少，它就會(huì)回報(bào)你多少。只是結(jié)果在短期間內(nèi)看不大出來。

　　當(dāng)依照書里所介紹的具體方法一一執(zhí)行時(shí)，你就會(huì)在不知不覺中看到孩子的變化。

　　身為父母，我們能給孩子的，不就是若干年后他們可以在社會(huì)上生存的資本嗎。也許很多父母只想要一個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)好的孩子，但我要我的孩子在他們80 歲的時(shí)候依然健康幸福；我要我的孩子在我離開人世很久以后，依然可以爬山游泳，享受生活。我不僅看到孩子純真的現(xiàn)在，我也要看到他們拼搏的未來，更看到他們即使白發(fā)蒼蒼卻依然生氣勃勃的暮年。

　　為了孩子的幸福，今天依然在煩惱著的父母?jìng)?，希望這本書能夠給你和你的寶貝帶來切實(shí)的幫助。