每天早上孩子賴床真是讓爸爸媽媽頗為煩惱。自己早早起來(lái)喊孩子，可是每次都要鬧得很不愉快，孩子才會(huì)慵懶地從床上下來(lái)，不緊不慢地穿衣洗漱。忙了一清早做好的早餐，往往因?yàn)楹⒆拥呢澦鵁o(wú)人問(wèn)津。孩子愛(ài)睡懶覺(jué)，真是讓人頭疼的一個(gè)大難題。

　　葉威讀四年級(jí)了，是個(gè)非?？蓯?ài)的孩子，不僅學(xué)習(xí)成績(jī)突出，而且非常聽(tīng)爸爸媽媽的話，全家老小都喜歡他。然而最近媽媽卻發(fā)現(xiàn)小葉威開(kāi)始變得愛(ài)睡懶覺(jué)了，經(jīng)常是快要遲到了，才不得已穿衣服起床，早餐也來(lái)不及吃就奪門(mén)而出。

　　媽媽感到疑惑，以前葉威可不會(huì)發(fā)生這種情況。于是，媽媽開(kāi)始留心葉威的言行舉止。

　　終于，媽媽找到了孩子變化的原因。原來(lái)學(xué)校前段時(shí)間組織了一個(gè)長(zhǎng)跑隊(duì)，葉威被選上了。于是，他每天要參加學(xué)校長(zhǎng)跑隊(duì)的訓(xùn)練，由于長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)體力消耗大，葉威的身體疲勞極了。

　　搞清楚了原因，媽媽首先與學(xué)校取得了聯(lián)系，一起為葉威安排了合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。同時(shí)，媽媽也在積極鼓勵(lì)葉威堅(jiān)持鍛煉。除了在飲食上為兒子添足營(yíng)養(yǎng)外，媽媽還為他買了一個(gè)小鬧鐘。經(jīng)過(guò)共同的努力，葉威終于又回到了以前早睡早起的好狀態(tài)。

　　看來(lái)，孩子賴床的毛病是可以改掉的，關(guān)鍵是找到賴床的真實(shí)原因。如果，任憑孩子晚睡晚起，這樣下去只能形成惡性循環(huán)，永遠(yuǎn)找不出問(wèn)題的癥結(jié)所在，孩子賴床的壞習(xí)慣也就無(wú)法從根本上糾正了。

　　其實(shí)，孩子喜歡賴床除了身體原因以外，還包括許多心理原因。解決孩子愛(ài)睡懶覺(jué)的壞習(xí)慣，我們應(yīng)該讓孩子從以下幾個(gè)方面做起：

　　■ 睡眠時(shí)間一定要保證

　　孩子還處在身體發(fā)育階段，充足的睡眠時(shí)間是孩子健康的保證，孩子在休息時(shí)間內(nèi)能很好地長(zhǎng)身體。所以，我們必須保證孩子擁有充足的睡眠時(shí)間。

　　比如半歲前嬰兒每天睡眠約需15～20小時(shí)，1歲約需15～16小時(shí)，2～3歲約需12～14小時(shí)，4～6歲約需11～12小時(shí)，7歲以上約需9～10小時(shí)。

　　■ 午睡必不可少

　　許多父母忽視了孩子午休的時(shí)間，認(rèn)為午休是可有可無(wú)的。其實(shí)，午休對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也至關(guān)重要。時(shí)間不必太長(zhǎng)，過(guò)久的午休會(huì)影響到孩子晚上的睡眠質(zhì)量，但是缺少了午休，孩子又會(huì)一下午都無(wú)精打采。所以，為了讓孩子擁有充沛的精力，我們應(yīng)該考慮讓孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缧荨?/p>

　　■ 早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

　　現(xiàn)在的孩子，作業(yè)多，學(xué)習(xí)壓力大，娛樂(lè)項(xiàng)目豐富，因此，很容易把握不好時(shí)間。計(jì)劃好的時(shí)間安排，到最后都無(wú)法實(shí)施。于是就出現(xiàn)一連串問(wèn)題：睡覺(jué)時(shí)間不定時(shí)，吃飯時(shí)間不固定。這樣就形成了雜亂無(wú)章的作息安排。

　　我們必須讓孩子養(yǎng)成早睡早起、有規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣也有利于孩子調(diào)節(jié)自己的生物鐘。當(dāng)孩子的生活變得井井有條時(shí)，學(xué)習(xí)效率就會(huì)相對(duì)提升許多，也更能避免孩子染上懶散的壞習(xí)慣。

　　■ 叫醒孩子起床也要把握時(shí)機(jī)

　　有時(shí)候，孩子喜歡賴床，其實(shí)是他們正處在深度睡眠中，被爸爸媽媽硬拉起來(lái)，當(dāng)然覺(jué)得不舒服，所以就喜歡賴在床上再適時(shí)休息一會(huì)。

　　針對(duì)這種情況，爸爸媽媽們應(yīng)該把握好喊孩子起床的時(shí)間。不能因?yàn)榕潞⒆淤嚧玻瓦^(guò)早地喊他們起床，這樣孩子的休息時(shí)間不充足就無(wú)法做到精神飽滿，他們甚至?xí)?duì)爸爸媽媽的這一舉動(dòng)產(chǎn)生逆反心理。

　　■ 孩子做得好，我們要及時(shí)鼓勵(lì)

　　不要因?yàn)楹⒆淤嚧?，我們就大聲?xùn)斥孩子。如果孩子每天起床后面對(duì)的都是父母的批評(píng)，那他以后會(huì)更加討厭起床了。

　　我們應(yīng)該耐心對(duì)待孩子，當(dāng)孩子起床時(shí)多給他們一些鼓勵(lì)，也要為孩子們準(zhǔn)備好豐盛的早餐，這樣持之以恒，孩子就能很自覺(jué)地起床了。

　　■ 如果孩子表現(xiàn)不好，父母可以給予適當(dāng)?shù)膽土P