很多女性在流產(chǎn)或分娩后，常有種陰道松弛的感覺，使性快感降低，嚴(yán)重者還會在大笑、咳嗽、突然站起來的時候感覺小便難以控制的尷尬表現(xiàn)。

　　案例：小月自從今年三月做過人工流產(chǎn)術(shù)后，同居男友和她的“性趣”大減，在她的追問之下，他坦言：我的陰道變松了，感覺不好，所以他……聽了他的話，小月心里很難過，我害怕他和自己分手，聽說陰道緊縮術(shù)非常好，請問我能去做這個手術(shù)嗎?如果真去做手術(shù)，應(yīng)該注意什么，有沒有危險?

　　其實，很多女性在流產(chǎn)或分娩后，常有種陰道松弛的感覺，使性快感降低，嚴(yán)重者還會在大笑、咳嗽、突然站起來的時候感覺小便難以控制的尷尬表現(xiàn)。

　　因此，在選擇做陰道緊縮手術(shù)術(shù)前，通常要先進(jìn)行婦科檢查，看自己有沒有必要做這個手術(shù)，確定沒有其他婦科疾病，如有無子宮頸病變，月經(jīng)是否正常，有無皮膚病，全身情況是否健康等。

　　手術(shù)一般在月經(jīng)過后的7—10天進(jìn)行，這個手術(shù)比較簡單，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要選擇正規(guī)的大醫(yī)院做手術(shù)，以免出現(xiàn)意外。術(shù)后2個月就可以恢復(fù)正常性生活了。

　　但沒有生育過的女性并不提倡這個手術(shù)，因為陰道松弛的情況還沒到非做手術(shù)不可的地步，另外。陰道的疤痕組織會給日后的分娩帶來障礙和不良影響。所以這里給這位煩惱的女孩提供一種簡便的方法，讓你恢復(fù)陰道的彈性。

　　1.臥式鍛煉：

　　靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回。

　　2.站式鍛煉：

　　雙腿站開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。

　　3.順便提醒一下：

　　感情需要精心地培養(yǎng)和鞏固，而不是依靠性來維持，如果為了取悅對方而選擇這樣的手術(shù)大可不必。要不要“緊”，你自己說了算。