小樂媽在月子里，手腕處就鼓起一個碗豆大小的包，一按就疼，手也使不上勁。朋友都勸她去醫(yī)院看看，婆婆卻端出過來人的架子，說很多生過小孩的女人都會出現(xiàn)這樣的情況，沒什么大不了的，休息休息就好了。小樂媽疑惑了，自己的手腕到底是怎么回事？

　　“媽咪手”就是病

　　小樂媽最后還是去了醫(yī)院。醫(yī)生告訴她，她的這種情況是患了“媽咪手”，也就是手腕腱鞘炎。

　　手部某些肌腱的外面包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當(dāng)手部固定在一定位置做重復(fù)、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動時，通過的徑道狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎。新媽媽最常發(fā)生腱鞘炎的部位是手和腕部?；疾『笸箨P(guān)節(jié)大拇指一側(cè)會常感疼痛，提重物時感到?jīng)]有力氣，疼痛感加重，與小手指那一側(cè)的腕關(guān)節(jié)相比，能明顯地看到有一個輕微隆起的小鼓包，差不多豌豆粒大小，紅腫，灼熱，按壓的時候疼痛感就更明顯了。

　　經(jīng)過一番了解后，小樂媽發(fā)現(xiàn)，像自己這樣產(chǎn)后手腕酸疼的媽媽還真不在少數(shù)。有些媽媽在懷孕時期手腕就出現(xiàn)問題了，產(chǎn)后情況就更嚴重了。小樂媽很奇怪，產(chǎn)后她在家休養(yǎng)的挺好的，家務(wù)事也都沒怎么做，寶寶也有婆婆幫著照看，自己根本沒受累，怎么手腕還是出問題了呢？

　　醫(yī)生說，很多新媽媽雖然不會去干體力活，但是在日常生活中，給寶寶喂奶、洗澡的時候，往往需要用手腕托著寶寶的頭，使得手腕頻地繁做著單一的、重復(fù)性運動，肌腱在腱鞘內(nèi)不停地來回滑動，時間長了肌肉腱鞘疲勞，自然就會引起發(fā)炎了。另外還有一個原因就是，新媽媽在哺乳期激素水平有所變化，這也會導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)生。

　　不要媽咪手

　　雖然說媽咪手的發(fā)生在新媽媽中比較普遍，但也不是完全不可預(yù)防的，用以下這些方法可以有效地減少媽咪手的發(fā)生。

　　1.防止過多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推動作太久。

　　2.多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

　　3.把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

　　4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。

　　5.注意飲食調(diào)理，多補充鈣質(zhì)。

　　即使患上了媽咪手，但新媽媽的骨質(zhì)其實沒有任何的改變，所以并不會出現(xiàn)其他嚴重的后果，新媽媽不必過分擔(dān)憂。哺乳期過后，隨著體內(nèi)激素水平的回落和恢復(fù)，疼痛、不適等癥狀就會逐漸減輕、消失。新媽媽不要害怕，更不必緊張，否則肌肉就會變得僵硬、緊繃，反而會加重癥狀，不利于恢復(fù)。

　　媽媽們的小偏方：

　　1.買幾張活血化瘀的膏藥或是噴霧劑，在疼痛的地方貼貼、噴噴，再經(jīng)常按摩按摩就可以了?！獙W(xué)爾媽媽

　　2.用熱水敷，水以不燙手為宜，每天數(shù)次，敷完后用手把痛的地方往下壓。盡量少抱孩子，堅持一段時間就會好?！插\媽

　　3.口水有消炎作用，半夜醒來我常常會涂些口水在手腕的小包包上，沒多久就好了。這個方法對我確實挺有效的?！[鬧媽