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營養(yǎng)飲食

產(chǎn)后食譜:銀耳蓮子紅棗湯營養(yǎng)親子中心

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 10-04

閱讀 :459

  銀耳蓮子紅棗湯

  材料

  銀耳15克,蓮子、紅棗各45克。

  調(diào)料

  冰糖適量。

  做法

  1.將銀耳泡水,待發(fā)后,去粗蒂,切小塊備用。

  2.將蓮子及紅棗洗凈后,連同處理過的銀耳加水,以大火煮開,再以小火煮約20分鐘,加入冰糖調(diào)味即可。

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