核心提示：產(chǎn)后婆婆來幫忙孩子，于是很多新媽媽們遭遇了婆媳矛盾。負(fù)面情緒如何抒發(fā)？在群里吐槽就會(huì)一吐為快嗎？小心越吐越不爽。

　　最近有網(wǎng)友給39育兒提問：“我生完孩子重新上班，于是婆婆過來幫我?guī)『?，但是很多矛盾凸顯，搞得我很郁悶，于是我在媽媽群里經(jīng)常發(fā)泄，群里面也有很多媽媽同時(shí)述說自己的婆婆如何不好，但為什么我會(huì)越聊越不開心？”39育兒邀請國家三級心理咨詢師鄧慧軍給予解答。來聽聽專家的分析。

　　家丑要外揚(yáng)嗎？

　　隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，以往“家丑不外傳”的舊思想在很多年輕人這行不通，他們關(guān)注的更多是我作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體怎么來更好的快樂生活，在遇到生活中的不順時(shí)，會(huì)選擇傾述出來(俗稱吐槽)，而不是壓抑，從某個(gè)方面來說這是社會(huì)的進(jìn)步，意味著現(xiàn)代人對自身的關(guān)注正在提高，但在這個(gè)過程中怎么說？說給誰聽？得到什么樣的回應(yīng)更是決定了吐槽的質(zhì)量，合理的表達(dá)自己情緒，并得到正確的理解和引導(dǎo)才是情緒得到了宣泄，反之只是負(fù)面情緒被傳染，滾雪球一般越滾越大。

　　吐槽婆婆要小心

　　你選擇在媽媽群體吐槽婆婆如何不好，其實(shí)只是想找人傾述你在這方面的負(fù)面情緒，更希望得到的是其他的媽媽的一份理解，當(dāng)我們將內(nèi)心的不滿、郁悶說出來，而傾述的對象能夠理解到我們，情感上支持到我們時(shí)，我們才能夠感受到那種一吐而快的開心，才能在發(fā)泄負(fù)面情緒后回歸到日常生活中，而你在媽媽群里吐槽并沒有得到正面的理解和回應(yīng)，反倒會(huì)讓你有種大家都在外歸因、抱怨的感覺，反倒不利于你發(fā)泄不良情緒。

　　遭遇婆媳矛盾，新媽們該怎么做？

　　遭遇婆媳矛盾，新媽首先要做到的還是尊重婆婆，不能因?yàn)槠牌胚^往的經(jīng)驗(yàn)不科學(xué)，跟不上形式就對婆婆的付出完全否定，要知道作為老人而言，幾十年的生活經(jīng)歷和兒子的長大就是她的驕傲，很多婆媳矛盾中婆婆往往覺得委屈，覺得自己付出了還不被認(rèn)可。所以新媽們大可先對婆婆的付出大加認(rèn)可稱贊一番，要知道有人做總比沒人做好，至于做的方式怎么樣，新媽們在夸完婆婆之后再提出你認(rèn)為更好的方式。其次，給婆婆一份信任。新媽們往往剛剛面臨角色的轉(zhuǎn)變，自然也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后焦慮，對孩子過分的擔(dān)心，就很容易出現(xiàn)“對我怎么樣沒關(guān)系，對我的孩子一定要怎么怎么樣”的想法，要知道你的孩子也是她的孫子，婆婆也是在她能力范圍內(nèi)將最好的給到孫子，這點(diǎn)新媽們必須要看到。第三，新媽們?nèi)绻媸菍ζ牌诺淖龇ㄓ匈|(zhì)疑，也切忌不要當(dāng)面質(zhì)問婆婆，大可關(guān)上門和老公提，讓老公去和婆婆好好反饋，老人也要面子，哪怕自己錯(cuò)了，兒子提出來，比媳婦提出來，她更好接受些。

　　婆媳關(guān)系相處的幾點(diǎn)建議

　　首先尊重婆婆，關(guān)心婆婆，婆婆既是老人又是愛人的母親更應(yīng)該得到尊重，生活細(xì)節(jié)中多主動(dòng)關(guān)心婆婆。其次懷著感恩的心和婆婆相處，不能有她做的一切都是應(yīng)該的想法，任何一個(gè)人懷著感恩的心生活，生活總是美好的。第三，精神上安慰婆婆。媳婦對婆婆的關(guān)心，不僅僅體現(xiàn)在物質(zhì)照顧，更要有精神上的安慰，多陪老人聊聊天，多聽老人說說。

　　適當(dāng)吐槽婆婆，不如先調(diào)整好自己

　　適當(dāng)“吐槽”并得到正確的引導(dǎo)肯定能幫助改善婆媳關(guān)系，婆媳關(guān)系的改善取決于任何一方態(tài)度的轉(zhuǎn)變，與其每天糾結(jié)著婆婆的不是，期望她做出改變不如自己先調(diào)整好自己，換句話說，你變了，她也就變了，而這個(gè)時(shí)候媳婦的調(diào)整的方向可以通過正向意義的“吐槽”來完成。

　　當(dāng)然以上講的幾點(diǎn)意見，是從媳婦的角度，那么婆婆也要知道，既然來到兒子家，兒子和兒媳才是這個(gè)小家的男女主人，自己也要調(diào)整好自己的位置，不能事事都做主，擺成一幅女主人的樣子。

　　合理的宣泄情緒渠道有很多，找個(gè)你認(rèn)為信任的，且能處理好這方面問題的過來人談?wù)?，或者是去相?yīng)的咨詢機(jī)構(gòu)找個(gè)婚姻家庭方面的咨詢師談?wù)劧际遣诲e(cuò)的選擇，可以得到正面的引導(dǎo)。

　　專家介紹：鄧慧軍，廣州白云心理醫(yī)院心理咨詢師、注冊社會(huì)工作師、擅長婚姻與家庭問題、青少年發(fā)展與成長)