問：我生完寶寶剛2周，現(xiàn)在母乳喂養(yǎng)，為防止孩子缺鈣，請(qǐng)問在給孩子喂維生素AD外，是否我也需要補(bǔ)鈣？

　　專家：沈陽市婦嬰醫(yī)院兒?？浦魅?高英

　　答：哺乳期的母親如果缺鈣，會(huì)直接影響到乳汁中的鈣含量，就不能滿足寶寶身體生長的需要，有可能會(huì)使寶寶長不高，而且產(chǎn)后女性骨骼中的鈣更新比較慢，而且產(chǎn)后新媽媽的身體還在恢復(fù)過程中，本身對(duì)鈣的吸收率就不高，所以更要通過飲食來補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　很多食物中都含有豐富的鈣質(zhì)，如豆制品、魚、乳制品、蝦、核桃等，這些食物是人體補(bǔ)充鈣質(zhì)的一個(gè)重要來源，產(chǎn)婦能從這些食物中獲取約600毫克的鈣。

　　但是，新媽媽每天需要補(bǔ)充的鈣比一般人要多，尤其是在寶寶吃母乳的情況下，產(chǎn)婦每日需要補(bǔ)充1000~1200毫克的鈣，這是單純依靠食物而無法滿足的，需要服用鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。尤其是缺鈣嚴(yán)重的產(chǎn)婦，更需要飲食加鈣片共同進(jìn)行補(bǔ)充。

　　有些產(chǎn)后的媽媽雖然每天都在補(bǔ)充鈣劑，但是身體檢查時(shí)還會(huì)出現(xiàn)缺鈣問題，甚至夜晚會(huì)被“抽筋”驚醒。這是因?yàn)槿梭w未能對(duì)鈣質(zhì)很好的吸收，這類媽媽可以在補(bǔ)鈣的同時(shí)，配合補(bǔ)充維生素D，或者在天氣條件較好的情況下，到室外曬曬太陽，促進(jìn)維生素D的生成，提高鈣質(zhì)的吸收。

　　華商晨報(bào) 華商響網(wǎng)主任記者 張楊