運(yùn)動(dòng)過(guò)度產(chǎn)后“性?！贝蛘?/h1>

分類(lèi): 分娩知識(shí) 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 12-23

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　　新媽媽的“性?！笔欠駮?huì)打折扣已經(jīng)越來(lái)越被關(guān)注了，練瑜伽拉松下身，產(chǎn)后會(huì)使“性?！鄙畲蛘劭叟丁?/p>

　　盆底肌肉松弛可帶來(lái)陰道壁膨出、性欲下降等情況，使新媽媽產(chǎn)后“性?！贝蛘劭邸?/p>

　　最佳生育年齡為24歲至30歲，過(guò)早過(guò)晚生育及瑜伽過(guò)度拉伸都不利于盆底健康。

　　胎兒越大，分娩過(guò)程中給媽媽的盆底肌肉和韌帶造成的撕裂傷就可能越重。

　　生完孩子后你的“性?！贝蛘劭哿藛?？

　　在影響產(chǎn)后“性?！钡谋姸嘁蛩刂?，女性盆底健康正日益受到關(guān)注。

　　醫(yī)生提醒，在產(chǎn)前甚至孕前女性其實(shí)就該為關(guān)愛(ài)盆底做“功課”了：選擇恰當(dāng)?shù)哪挲g受孕、運(yùn)動(dòng)時(shí)避免拉傷盆底韌帶，對(duì)呵護(hù)盆底健康都是必不可少的。而在孕期“管住嘴”，控制好胎兒的體重，對(duì)分娩過(guò)程減少盆底肌肉和韌帶的撕裂更是具有不可忽視的重要意義。

　　尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂……對(duì)于大多數(shù)剛生完寶寶的媽媽們而言，這些盆底疾病聽(tīng)起來(lái)似乎還很陌生。然而，盆底肌肉松弛卻是不少產(chǎn)后女性不得不面對(duì)的困境。雖然輕度的盆底肌肉松弛并不一定會(huì)對(duì)身體造成多大影響，但由此可能帶來(lái)的陰道壁膨出、性欲下降等情況，卻可能使一些新媽媽產(chǎn)后的“性福”大打折扣。

　　由于女性懷孕后盆腹腔要承受巨大的壓力，無(wú)論最終是通過(guò)陰道分娩還是剖宮產(chǎn)誕下嬰兒，產(chǎn)后都容易出現(xiàn)一定程度的盆底肌肉松弛。

　　孕前：運(yùn)動(dòng)避免過(guò)度拉伸盆底

　　在很多人看來(lái)，只有生過(guò)孩子的媽媽們才需要關(guān)注自己的盆底健康，羅敏提醒說(shuō)，這種看法其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)?！笆聦?shí)上，女性在孕期甚至懷孕前就應(yīng)該為關(guān)愛(ài)自己的盆底做‘功課’了?！?/p>

　　她指出，現(xiàn)在很多時(shí)尚的年輕女性喜歡練瑜伽，或是進(jìn)行其他一些對(duì)柔韌性要求特別高的修身運(yùn)動(dòng)，“但要特別注意的是，有些動(dòng)作如果不慎，有可能過(guò)度拉伸盆底，導(dǎo)致韌帶的受損，長(zhǎng)期如此很容易引起松弛?！绷_敏提醒年輕女性，無(wú)論進(jìn)行何種體育運(yùn)動(dòng)，一定要在自身承受極限范圍內(nèi)活動(dòng)，循序漸進(jìn)，盡量遠(yuǎn)離那些太過(guò)劇烈的動(dòng)作。

標(biāo)簽 : 分娩知識(shí) 12-23

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