1. 產(chǎn)后4-6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒有感覺。因?yàn)樵谠衅谀愕膶殞氁恢表斨螂?，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?，如果一直排不出來就要?dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩。

　　2. 惡露 產(chǎn)后2周后會(huì)越來越少，如果量沒有減少，要看醫(yī)生。

　　3. 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。(剖產(chǎn)沒說)

　　4. 屁屁坐浴 惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次。據(jù)說對痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處。(我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。)

　　5. 產(chǎn)婦房間要通風(fēng)，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時(shí)候，下午3~4點(diǎn)。每天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著，或者避風(fēng)，不要對著風(fēng)吹。

　　6. 產(chǎn)婦容易出汗，每天要擦身，分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因?yàn)檠例l的問題要用兒童小牙刷(軟毛的)。

　　7. 做月子不是躺月子，順產(chǎn)后6~8小時(shí)，剖腹48小時(shí)要起來活動(dòng)，自己小便，走動(dòng)，

　　注意不要做彎腰的動(dòng)作，給寶寶換尿布要坐著，否則腰部會(huì)有損傷。

　　8. 吃 原則：均衡全面

　　1) 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會(huì)很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦面條。

　　2) 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜。熱的水果(放在熱水里溫一下)

　　3) 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會(huì)一直不干凈。

　　4) 紅肉(豬，牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃，紅肉補(bǔ)鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個(gè)。

　　5) 喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養(yǎng)最多25%，其余都在肉里。

　　9. 保護(hù)乳房

　　1) 用專用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因?yàn)槟阋惶煲炼啻?，肥皂的堿性會(huì)對乳頭有刺激，多用了容易裂。要用開水燙好后擦乳房。不要用紗布，有毛絮會(huì)殘留在乳頭上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一點(diǎn)在乳頭上，保護(hù)乳暈。

　　2) 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會(huì)有傷害，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。

　　10. 順產(chǎn)2個(gè)月，剖腹3個(gè)月后才能有性生活，并注意避孕，剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大，弄不好感染了要切除子宮的。

　　11.頭發(fā) 醫(yī)生建議要剪短，因?yàn)楫a(chǎn)后激素水平下降很快，會(huì)成把掉發(fā)，頭發(fā)長的話肯定比短發(fā)要看起來掉得多。再者，產(chǎn)后7-10天才能洗頭，加上大量出汗，頭發(fā)長捂著肯定難受。產(chǎn)婦頭發(fā)可以梳，但是要選寬齒的，輕輕地按摩一下頭皮。

　　12.補(bǔ)充一下，乳墊要及時(shí)更換，不要等乳墊硬了再換，胸罩也一樣，原則是不讓有硬的東西刺激乳頭，否則容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要蓋好被子，保暖是最重要的，產(chǎn)后體虛感冒了不容易恢復(fù)。產(chǎn)后避孕只能用套套。