坐月子，是產(chǎn)婦分娩后面臨的第一大事。老一輩常常說，“坐月子能致病，也能治病?！边@取決于坐月子時(shí)產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣以及行為習(xí)慣。今天，小編通過月子期間的七大問題解答，來告訴各位新媽咪們做月子時(shí)什么該做什么不該做。

　　1、月子期間可以洗頭嗎？

　　中國傳統(tǒng)早期由于生活環(huán)境較差，洗澡需仰賴人力提水、燒水而非隨開隨用的熱水器，也沒有吹風(fēng)機(jī)等設(shè)備，因此為避免產(chǎn)婦感冒，月子期間不能洗頭等 禁忌便應(yīng)運(yùn)而生。隨著時(shí)代的進(jìn)步，新一代的媽媽們只消留意洗完頭后趕緊將頭發(fā)吹干、避免直接吹冷氣及冷風(fēng)即可，毋需恪守陳規(guī)以致蓬頭垢面。

　　2、產(chǎn)婦可以碰冷水嗎？

　　陳曉萱指出，根據(jù)中醫(yī)的說法，產(chǎn)后因百節(jié)空虛，若碰到冷水容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)或筋骨酸痛，因此若有清洗身體各部位的需求，務(wù)必使用溫水，以避免受寒。

　　3、產(chǎn)后可以運(yùn)動(dòng)嗎？

　　所謂“久臥傷氣”，月子期間產(chǎn)婦仍應(yīng)配合適度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)的氣血流暢并非單靠藥物，適度的運(yùn)動(dòng)如散步等，除了可以消耗多余的熱量外，還可增 加腸胃吸收的功能。陳曉萱建議媽媽們向產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)索取相關(guān)衛(wèi)教信息，當(dāng)中有一些幫助子宮收縮的簡單肢體動(dòng)作可供參考；此外，許多女性為了盡早恢復(fù)苗條身 材，生產(chǎn)過后不建議迅速減重，其中較激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，亦建議等到產(chǎn)后1個(gè)月再進(jìn)行會(huì)更加安全。

　　4、月子期間可以喝酒嗎？

　　酒精會(huì)影響傷口的愈合，因此建議產(chǎn)后7天再食用含有酒精之餐點(diǎn)，并確保這些料理已烹調(diào)至酒精揮發(fā)的狀態(tài)，或使用處理過之米酒水(酒精濃度約為0.5%)烹調(diào)。

　　5、生化湯應(yīng)該何時(shí)喝？怎么喝？

　　從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，女性產(chǎn)后的體質(zhì)屬“多虛多瘀”，而藥補(bǔ)的特點(diǎn)即是“袪瘀補(bǔ)血”，又可分兩個(gè)階段：袪瘀即是促進(jìn)子宮收縮，袪除子宮瘀血，生化 湯為代表方。生化湯主要由當(dāng)歸、川芎、桃仁、炙甘草、炮姜5味藥組成，其中當(dāng)歸可以養(yǎng)血補(bǔ)血，川芎可以活血袪瘀、袪風(fēng)止痛，而桃仁也可以活血化瘀，整個(gè)方 子的目的就在養(yǎng)血去瘀。陳曉萱建議，自然產(chǎn)者可于產(chǎn)后24小時(shí)開始服用7帖；剖腹產(chǎn)者則于排氣后或是產(chǎn)后第3天再開始服用生化湯，約5～7帖。生化湯一帖 用6碗的水煎成1碗即可。注意的是，如果產(chǎn)后醫(yī)師已經(jīng)開立子宮收縮劑，不建議與生化湯同時(shí)服用，應(yīng)先服用完子宮收縮劑再由中醫(yī)師診視后服用為宜。

　　需要特別注意的是，生化湯的組成是以溫?zé)崴帪橹?，因此要注意服用后是否有傷陰或化熱的情形，像是口干舌燥、五心煩熱、傷口發(fā)炎或者便秘、失眠等，且產(chǎn)后婦女可能出現(xiàn)許多不同的癥狀，因此生化湯的加減組成建議因應(yīng)產(chǎn)婦個(gè)人的情況來調(diào)整，方能發(fā)揮最大的功效。

　　6、月子期間的飲食禁忌為何？

　　中醫(yī)認(rèn)為，婦女產(chǎn)后因分娩用力傷氣，加上胎兒娩出時(shí)的失血，以致氣血兩虛，所以有“百節(jié)空虛”的說法，且格外要求產(chǎn)婦注意生活起居和飲食禁忌。對此陳曉萱提醒月子期間應(yīng)忌吃生冷、忌吃大辛大熱，如辣椒、肉桂、花椒等，還有油膩和不易消化的食物也應(yīng)少碰。

　　7、聽說水果屬于生冷的食物，月子期間可以吃嗎？

　　就中醫(yī)的觀點(diǎn)，生冷的食物偏寒，而寒主收引，此時(shí)如果在食用水果，則易導(dǎo)致循環(huán)變差、阻礙血?dú)膺\(yùn)行，則間接影響到臟腑的運(yùn)化功能，嚴(yán)重者可能發(fā) 生寒濕凝滯，導(dǎo)致身體生濕生痰，亦會(huì)影響對子宮的復(fù)舊及產(chǎn)后身體的代謝，因此建議產(chǎn)后坐月子期間，媽咪們先暫時(shí)避免服用水果等生冷食物。

　　雖說如此，水果中仍有甘淡性平好吸收的選擇，如：番石榴、蘋果、葡萄、木瓜、草莓、水蜜桃、櫻桃、桑葚等。至于寒涼水果，如：西瓜、水梨、葡萄 柚、柚子、椰子、橘子、檸檬、甜柿、山竹、紅毛丹、楊桃、橙子、奇異果、香瓜、李子等，以及熱性水果，如：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮等，建議月子期間最好忌口。