在計劃外意外懷孕，或者因為身體狀況而選擇人工流產(chǎn)的女性，在小產(chǎn)后要好好調(diào)理身體。小產(chǎn)后也叫坐“小月子”，所以千萬不要掉以輕心，調(diào)養(yǎng)好身體才能方便日后計劃懷孕，否則以后想要再懷孕都難了。

　　我們都知道流產(chǎn)對女性身體產(chǎn)生的損傷也是很大的，女性人工流產(chǎn)后身體比較虛弱，因此，適當?shù)难a養(yǎng)是十分有必要的，很多女性對于人工流產(chǎn)后注意事項以及人工流產(chǎn)后吃什么水果好可能都會有疑問，下面我們來看看專家的介紹吧。

　　一、紅棗

　　紅棗中含有大量的維生素C以及葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，是水果中最好的補藥，對于脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦尤為適用。

　　二、橘子

　　人工流產(chǎn)后，女性的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血也比較多，這時候吃點橘子是有很大的好處的，因為橘子中含有豐富的具有增強血管壁的彈性和韌性、防止出血作用的維生素C，可以有效防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。

　　三、山楂

　　山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，具有生津止渴、散淤活血的作用。對于女性人工流產(chǎn)之后排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛有非常大的幫助，利于身體的康復。

　　四、桂圓

　　桂圓是補血益脾的佳果，女性流產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉既可以補脾胃之氣，又能補心血不足。是流產(chǎn)后女性進食水果的上佳之選。

　　五、香蕉

　　香蕉含有豐富的纖維素和鐵質(zhì)，具有補血和緩解便秘的作用，女性流產(chǎn)后失血較多，需要補血，加上流產(chǎn)后常常需要臥床休息，腸胃蠕動能力比較差，容易發(fā)生便秘，香蕉就是緩解產(chǎn)后貧血和產(chǎn)后便秘這兩種狀況的最好選擇，宜多吃。

　　補血餐一：豬蹄粥

　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白、味精、精鹽各適量。

　　制作方法：

　　1、將豬蹄去毛，洗凈，砍成塊；通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。

　　2、鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。

　　小提示：此粥膳不僅口感鮮香不膩，而且具有通乳汁、利血脈的作用。豬蹄能補血通乳，通草和漏蘆有都有通乳下乳汁的作用。對于產(chǎn)后無奶、乳汁不通、需要補血的產(chǎn)婦尤為適用。每日1劑，連食3-5日。

　　補血餐二：人參雞肉湯

　　原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

　　制作方法：

　　1、將老母雞宰殺，去毛及內(nèi)臟、洗凈、切塊。

　　2、人參、淮山、大棗洗凈；姜切片；蔥切段。

　　3、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸后，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調(diào)味即成。

　　小提示：詞湯膳具有補氣、補血、增乳的功效。人參的補益作用是人所共知的，補益元氣的人參和溫中益氣、填精補髓、活血調(diào)經(jīng)的雞肉共制成湯菜，對于產(chǎn)后氣血虛弱所致的乳汁不足的產(chǎn)婦有非常大的好處，而且湯膳味道鮮香，甜中略帶咸味，營養(yǎng)又美味。