導(dǎo)語：懷孕之后，準(zhǔn)媽媽常常會(huì)出現(xiàn)一些不適感，再加上夏季的炎熱，可能會(huì)更加不舒服。要想輕松度過炎炎夏日，準(zhǔn)媽媽一定要注意這八大事項(xiàng)。

　　一、注意飲食，嚴(yán)防病從口入

　　在夏季，因?yàn)闅鉁乇容^高，各種各樣的病菌滋生繁殖異常迅猛，尤其街頭燒烤的羊肉串、烤魚、涮牛肚等燒烤類食品，因?yàn)樾l(wèi)生條件差，病菌就很容易入侵，加上有些食品加工的半生不熟的，海鮮類的食品還要生吃，稍不注意就會(huì)引起消化道感染，嘔吐泄瀉，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)的可能。因此，在夏季，孕媽一定要注意飲食衛(wèi)生，不要生吃海鮮類食品，不要去街頭露天場所吃燒烤，不要吃隔夜的食品，不要吃半生不熟的食物，不要喝冷飲吃冰激凌，冰箱里的東西一定要加熱以后再吃，嚴(yán)防病從口入。

　　二、注意穿衣，嚴(yán)防皮膚感染

　　炎熱的夏季，為調(diào)節(jié)體溫，人體主要依靠大量分泌液來散熱。然而，孕媽在懷孕以后，由于體內(nèi)激素和身體狀況發(fā)生了改變，皮下脂肪增厚，新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加，出汗后，如果選擇衣服不合適，排汗不順暢，就容易引起汗斑、痱子等皮膚感染疾病。因此，在夏季，孕媽一定要勤洗澡、勤換衣，選擇寬松涼爽的衣物，像蠶絲、棉質(zhì)的衣服，衣著要輕柔舒適，透濕透汗為主，嚴(yán)防皮膚疾病的發(fā)生。

　　三、注意營養(yǎng)，嚴(yán)防兩極分化

　　很多孕媽在懷孕以后，喜歡吃一些高營養(yǎng)高蛋白的食物，豈不知，如果營養(yǎng)過頭，寶寶過大，就會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)；然而，有一些孕媽卻因?yàn)楹ε鲁缘锰脮?huì)發(fā)胖，影響美觀，就嚴(yán)控高蛋白和高脂肪的攝入，這就會(huì)導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，引發(fā)一些先天性疾病。因此，在夏季，孕媽的飲食要清淡，少吃多餐，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，葷素搭配合理，既不要營養(yǎng)不良也不要營養(yǎng)過剩，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃豆制品，多喝肉絲、紫菜、香菇湯，保持營養(yǎng)的均衡。

　　四、注意蚊蟲，嚴(yán)防傳染性疾病

　　由于孕媽在懷孕期間所呼出的氣體含有很多種不同的化學(xué)物質(zhì)，而且其呼氣量比沒有懷孕的人高出百分之二十一，所以在夏天，孕媽很容易成為蚊蟲叮咬的目標(biāo)。而蚊蟲體內(nèi)有時(shí)候會(huì)帶有很多易傳染的病毒，如果孕媽一旦被叮咬，那些病毒會(huì)通過血液傳染給肚子里的寶寶，對寶寶造成一定的傷害。所以在選擇防蚊驅(qū)蚊用品的時(shí)候，盡量不要用蚊香、電蚊香和花露水等驅(qū)蚊化學(xué)品，因?yàn)槟切┓牢抿?qū)蚊制品里大都含有亞列寧、甲苯等對人體有害的物質(zhì)，長期吸入會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)中毒，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)癌癥。因此，在夏季，孕媽最好的驅(qū)蚊方法是用蚊帳，在沐浴液中加入幾片維生素B1，如果不慎被蚊蟲叮咬了，也不要用風(fēng)油精等化學(xué)藥品，可用肥皂、薄荷葉或大蒜汁涂抹。

　　五、注意防曬，嚴(yán)防妊娠斑

　　夏季太陽光比較強(qiáng)烈，懷孕以后，孕媽受激素變化，皮膚變得格外敏感，如果長時(shí)間接受陽光的照射，就會(huì)產(chǎn)生色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，受汗液浸漬，還易招致各種真菌的感染，從而引起汗斑、體癬和股癬，引發(fā)皮膚發(fā)紅、腫脹，甚至出現(xiàn)水皰等。因此，在夏季，孕媽一定要注意防曬，外出的時(shí)候應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，涂抹適合孕媽用的防曬霜來阻擋組外線。還可以服用天然維生素C，防止黑色素沉著，妊娠斑、曬斑等的出現(xiàn)。

　　六、注意防病，切勿胡亂用藥

　　夏季由于氣溫高，病菌滋生的速度很快，稍不注意，就會(huì)染上疾病。因此，孕媽一定要注意冷暖，多休息，多喝水，不要去人群聚集的公共場合。如果不慎染上疾病，一定要去正規(guī)的醫(yī)院就診，嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，切忌生病以后在家胡亂用藥，因?yàn)楹芏嗨幬飳殞毝加幸欢ǖ挠绊憽?/p>

　　七、注意防暑，遠(yuǎn)離空調(diào)危害

　　夏天天氣炎熱，很多家庭都會(huì)開啟空調(diào)，而孕婦因?yàn)轶w質(zhì)特殊，比常人更容易發(fā)熱和出汗，使用空調(diào)固然可以避暑，可是空調(diào)卻會(huì)給孕媽和寶寶的正常發(fā)育造成一定的危害。因?yàn)榭照{(diào)系統(tǒng)的積塵和細(xì)菌，易滋生霉菌，生長螨蟲，啟用空調(diào)以后，輕則會(huì)使人頭痛頭暈、渾身乏力，引起人體過敏反應(yīng)，感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病，重則感到胸悶，影響胎兒成長，出現(xiàn)畸形。所以，在夏季，孕媽盡量選擇電風(fēng)扇、紙扇、竹扇等天然方式降溫，遠(yuǎn)離空調(diào)危害。

　　八、注意運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)

　　人常說，運(yùn)動(dòng)就是生命，這是放在四海皆準(zhǔn)的硬道理，在炎熱的夏季，孕媽們千萬不要因?yàn)樘鞖庋谉幔蜏p少活動(dòng)量。要知道，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但會(huì)增加孕媽的身體機(jī)能，還會(huì)促進(jìn)寶寶健康發(fā)育。如果再保持一份愉悅輕松的好心情，我相信，孕媽和寶寶一起度過的第一個(gè)夏天，一定是幸福美好的。