懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。造成孕婦尿頻的原因是什么呢？該如何應(yīng)對？

　　一、孕婦尿頻的原因

　　膀胱是一個薄壁的貯尿和排尿器官。女性的膀胱前面為恥骨和恥骨的聯(lián)合，后面為子宮和陰道。女性生殖器與膀胱相鄰，它們的血管、淋巴和神經(jīng)有著密切的聯(lián)系。妊娠早期盆腔充血，子宮體增大牽扯膀胱向上推移，可刺激膀胱而造成尿頻。另外，增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱貯存小便的量較平時(shí)為少。所以，小便次數(shù)頻頻而每次解的量都比平時(shí)少。尤其在妊娠末期接近臨產(chǎn)前1-2周，因胎兒先露部(胎頭或胎臀)下降進(jìn)入骨盆腔，進(jìn)一步壓迫膀胱，使膀胱容積減小，致使小便頻數(shù)的現(xiàn)象加重。

　　另外，由于懷孕后母體的代謝產(chǎn)物增加，同時(shí)嬰兒的代謝產(chǎn)物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。

　　之所以如此，是與母體腎虛、膀胱有熱相關(guān)；因此懷孕越到后期，腎臟的工作量也會逐日增加。這是因?yàn)?，懷孕時(shí)媽媽對胎兒包吃、包住、包清潔，如果母體虛弱，就有可能不勝負(fù)荷。當(dāng)然也有的孕婦小便少且痛，是因?yàn)樵袐D本身性生活不知節(jié)制、不注意清潔，以至被感染?；蛘咭虺蕴嘈晾薄⒃餆岬氖澄?，改變自身生態(tài)環(huán)境使細(xì)菌大量滋生所造成的。

　　二、預(yù)防孕媽咪尿頻的對策

　　1、平時(shí)要適量補(bǔ)充水分，但不要過量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時(shí)內(nèi)不要喝水。

　　2、有了尿意應(yīng)及時(shí)排尿，切不可憋尿，因?yàn)橛械娜藭驗(yàn)楸锬驎r(shí)間太長，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫(yī)院行導(dǎo)尿術(shù)。

　　3、加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，多做會陰肌肉收縮運(yùn)動。不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。

　　4、孕期應(yīng)注意保持外陰部的清潔，睡覺時(shí)采取側(cè)臥位。

　　5、每日要換洗內(nèi)褲，用溫開水清洗外陰部，至少1～2次。

　　6、節(jié)制性生活。

　　7、加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　特別提示:

　　尿頻也有可能是由其它病因引起的，如炎癥刺激。膀胱內(nèi)有炎癥時(shí)，神經(jīng)感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿頻非炎癥刺激；尿路結(jié)石、異物，通常以尿頻為主要表現(xiàn)；膀胱容量減少，如膀胱占位性病變、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等；精神神經(jīng)性尿頻，尿頻僅見于白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者，此時(shí)亦可伴有尿急、尿痛。如尿頻并帶有尿急、尿痛，一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　誤區(qū)之一：少喝水

　　水的重要性其實(shí)不需要過多的解釋，科學(xué)已經(jīng)證實(shí)人3天不喝水就會死亡。有些準(zhǔn)媽媽為了減少上廁所的次數(shù)而有意少喝水，甚至口渴才飲水。這可就走進(jìn)了一個誤區(qū)。口渴才喝水，猶如田地龜裂后再澆水一樣，口渴是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號，是缺水的結(jié)果而不是開始?？诳收f明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。這對于孕婦及胎兒來說都是非常不利的，準(zhǔn)媽媽們可不要做這種撿了芝麻丟了西瓜的事噢。

　　TIPS：準(zhǔn)媽媽應(yīng)每隔2小時(shí)飲水一次，每日8次，每次200毫升，共1600毫升左右。

　　誤區(qū)之二：憋尿

　　有了尿意應(yīng)及時(shí)排尿，切不可憋尿，因?yàn)橛械娜藭驗(yàn)楸锬驎r(shí)間太長，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫(yī)院行導(dǎo)尿術(shù)。

　　網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn)：

　　1、隨時(shí)排凈小便：出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應(yīng)及時(shí)排凈小便，學(xué)會“忙里偷閑”。

　　2、使用護(hù)墊：以防“突發(fā)事件”。

　　3、加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉：可做會陰肌肉收縮運(yùn)動，如此不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道的撕裂傷。

　　尿頻要防感染惹禍

　　雖然“尿頻”是孕期正常的生理癥狀，但是，準(zhǔn)媽媽們可別因此而忽略了“病理”的征兆！若于解尿時(shí)有疼痛感，或尿急得無法忍受時(shí)，很有可能是因?yàn)榘螂装l(fā)炎或感染細(xì)菌，此時(shí)一定要趕緊就醫(yī)。若治療不及時(shí)、不徹底，?？墒共∏榧又鼗蛟斐蛇w延不愈，影響母親和胎兒的健康。

　　孕期應(yīng)注意保持外陰部的清潔，睡覺時(shí)采取側(cè)臥位。多喝水、多排尿。另外加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。