孕期哪些事情不能做(孕6個(gè)月 孕20-23周)

　　您現(xiàn)在的情況：

　　子宮的大小已相當(dāng)于成人的頭大。子宮底高14-18厘米。胎盤已完全形成，進(jìn)入安定期。胎動(dòng)次數(shù)增加，并更加明顯。產(chǎn)檢時(shí)您可以聽到十分有力的胎兒心跳，體重穩(wěn)穩(wěn)上升，大約每周增加250克左右。

　　寶寶的情況：

　　體形變得勻稱，漸漸生長(zhǎng)，身高達(dá)到24-25厘米。耳朵已經(jīng)形成，內(nèi)耳發(fā)育完成，可以聽見子宮外面的聲音了。由于腦“海馬”的作用，寶寶最初的記憶是每天都能聽到的媽媽的聲音。

　　溫馨提示：

　　此時(shí)您務(wù)必調(diào)整自己的日程安排，參加孕婦學(xué)校課程。

　　因?yàn)樵兄茌^小，胎動(dòng)可能無明顯規(guī)律，每日適當(dāng)關(guān)注就可以了。

　　早、中、晚各一次，每次1小時(shí)，胎動(dòng)一般平均每小時(shí)3-5次。每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)，是一種直接胎教，當(dāng)您對(duì)胎兒高度注意時(shí)，可以想象胎兒的各種體態(tài)，胎兒也會(huì)回應(yīng)您的感受，這樣會(huì)增進(jìn)母子的感情交流。

　　乳房增大，為保護(hù)乳頭，應(yīng)穿上孕婦裝。不要穿緊身衣服，以免壓迫乳頭。

　　每日清晨一杯溫開水，蘑菇類、海藻類、紅薯等食物對(duì)便秘有療效，飲食注意粗細(xì)搭配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少食辛辣食物。如果食療無法改善，請(qǐng)聯(lián)系您的產(chǎn)科醫(yī)生。

　　媽媽焦躁、緊張時(shí)，血管收縮，供給胎兒的血液減少，這樣會(huì)給胎兒的發(fā)育造成不良影響。因此切忌焦躁。

　　有人認(rèn)為安全帶會(huì)對(duì)寶寶造成不良后果。其實(shí)相反，安全帶可以防止寶寶撞到方向盤或是儀表盤。扣安全帶時(shí)，應(yīng)將一根系在子宮下方恥骨聯(lián)合上方，一根跨過肩，系在子宮上方。

　　每周體重不超過500克為宜，如體重增長(zhǎng)過快，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食，與主診醫(yī)生溝通。

　　您有時(shí)會(huì)覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時(shí)候，這是因?yàn)檠萘吭黾尤找嬖龃蟮淖訉m壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。懷孕后您就不能要求自己行動(dòng)敏捷輕便了，隨著子宮增大，您身體的重心發(fā)生了變化，突出的腹部使中心前移，為了保持平衡，您不得不挺起肚子走路。

　　您不能再穿高跟鞋了，它不僅會(huì)使您的背部肌肉緊張程度加重而導(dǎo)致疼痛，而且還會(huì)使您重心不穩(wěn)，這很危險(xiǎn)。另外，由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶會(huì)變得松弛，這也會(huì)使您覺得有些不舒服。

　　此時(shí)胎兒和母體的生長(zhǎng)發(fā)育都需要更多的營養(yǎng)，要注意增加鐵質(zhì)的攝入，胎兒要吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，這一階段媽媽出現(xiàn)貧血的機(jī)會(huì)增加，應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)和蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品。

　　隨著孕周增加，胎兒的增長(zhǎng)，孕媽媽的需鈣量增加，注意含鈣豐富的食品攝入，如牛奶及奶制品、魚蝦類等。

　　準(zhǔn)爸爸們，懷孕過程并非女人一個(gè)人的事情，您應(yīng)該比平時(shí)多關(guān)心您的妻子，分擔(dān)她的憂慮，共同學(xué)習(xí)孕育寶寶的知識(shí)，為了妻子和寶寶的健康多多下廚，這時(shí)妻子的胃口可能相當(dāng)好哦！文/美中宜和