有很多媽媽?xiě)言泻蠼?jīng)常跟我說(shuō)，想讓自己的寶寶皮膚皮膚白皙和光潔，就怕自己皮膚黑遺傳給寶寶。我根據(jù)營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生準(zhǔn)則，向準(zhǔn)媽媽介紹相應(yīng)的飲食對(duì)策，幫助您生出一個(gè)稱(chēng)心如意的寶寶！

　　準(zhǔn)媽媽可以多吃富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，生下的寶寶皮膚會(huì)白嫩細(xì)膩。含維生素C豐富的食物有西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥這些比較常見(jiàn)的蔬菜，以及柑橘、蘋(píng)果、鮮棗等水果。

　　準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該經(jīng)常吃富含維生素A的食物。因?yàn)榫S生素A能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后寶寶的皮膚細(xì)膩有光澤。這類(lèi)食物包括動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　今天先跟媽媽說(shuō)這么多，下次再給媽媽講些如何讓寶寶長(zhǎng)高個(gè)子的飲食方法。文/李淑媛