兒科專家表示，對(duì)正常發(fā)育的孩子而言，有一個(gè)好的生活節(jié)律就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。但出生低體重兒(即出生只有4-5斤)或身高與同齡孩子相差甚遠(yuǎn)的兒童，則要注意盡早做內(nèi)分泌監(jiān)測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下把落后的身高追回來。這個(gè)“追趕性生長(zhǎng)”的時(shí)間，以3歲之前為最佳。 

　　生長(zhǎng)需要好的生活節(jié)律

　　中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒科內(nèi)分泌?？浦魅吾t(yī)師梁立陽教授說，長(zhǎng)高首先需要的是“原料”，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)必不可少。每天250ml牛奶一定要保證，年紀(jì)小的嬰幼兒不適宜喝純牛奶，就應(yīng)該保證奶粉的攝入量。雞蛋和肉類要適當(dāng)吃，有些家長(zhǎng)認(rèn)為這些食物熱氣難消化，就給小孩子喝粥、喝湯，肉吃得很少，蛋白質(zhì)攝入不夠，這不利于生長(zhǎng)。還可以適當(dāng)補(bǔ)鈣片，但最好先聽聽醫(yī)生的意見，不要自己隨便給孩子亂補(bǔ)。 

　　除了飲食，運(yùn)動(dòng)也是促長(zhǎng)高的因素。建議多帶孩子做戶外活動(dòng)，尤其是跳躍類運(yùn)動(dòng)。梁立陽強(qiáng)調(diào)，給小孩提供好的生活節(jié)律相當(dāng)重要。“睡眠好的孩子長(zhǎng)高個(gè)。晚上是生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)候，小孩在十點(diǎn)前入睡最理想?！?nbsp;

　　晚長(zhǎng)的小孩

　　十個(gè)里只有三個(gè)

　　也有一些孩子吃得好，睡得好，但就是長(zhǎng)不高，在同齡孩子中一看就是小小個(gè)。但不少家長(zhǎng)覺得孩子可能長(zhǎng)得遲，等年紀(jì)再大點(diǎn)就好了。“一般是上學(xué)之后，家長(zhǎng)才對(duì)孩子個(gè)矮比較重視，到醫(yī)院來就診。在這之前，尤其是幼兒時(shí)期，家長(zhǎng)很容易忽視孩子的身高問題?！?nbsp;

　　梁立陽說，2歲前長(zhǎng)得快，3歲到青春期之前趨于緩和平穩(wěn)，到了青春期又猛竄一下，這是長(zhǎng)高的自然規(guī)律。大部分小孩都符合這個(gè)規(guī)律，“晚長(zhǎng)”的小孩10個(gè)里大概不超過3個(gè)。因此，一旦發(fā)現(xiàn)孩子矮小，應(yīng)該盡早咨詢兒科保健醫(yī)生或內(nèi)分泌醫(yī)生，了解生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，有沒有疾病因素。 

　　3歲前

　　是追趕生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)

　　家長(zhǎng)可以根據(jù)以下數(shù)值做一個(gè)初步的估算——— 

　　正常情況下，出生到1歲長(zhǎng)25厘米，1歲到2歲長(zhǎng)10厘米以上，2歲到3歲長(zhǎng)7厘米左右，3歲到青春期之前，每年長(zhǎng)5-7厘米。當(dāng)孩子一年的生長(zhǎng)速度低于相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，家長(zhǎng)就要引起警惕。出生時(shí)只有4-5斤的低體重兒更應(yīng)及早監(jiān)測(cè)，看有沒有“追趕性生長(zhǎng)”，并進(jìn)行干預(yù)。 

　　“3歲以前是把不足的身高追回來的最佳時(shí)機(jī)。錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī)，‘小個(gè)子’終身矮小的概率要比普通孩子高7-8倍。”梁立陽說，越早就診，以后追趕生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)越大，即使是嬰幼兒也不能忽視。最遲不能晚于青春期前來就診?！暗鹊脚碓陆?jīng)、男孩變聲遺精再來看病，長(zhǎng)高空間最多只有5-7厘米。在此之前，95%的身高已經(jīng)長(zhǎng)完?！?/p>

　　受訪專家\中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒科內(nèi)分泌專科主任醫(yī)師、教授 梁立陽