擁有一個(gè)膚色白皙、健康可愛的寶寶是每個(gè)媽媽的心愿、可是怎樣才能讓寶寶有個(gè)好皮膚呢？你知道嗎？

　　寶寶的膚色和懷孕的飲食有關(guān)嗎？

　　民間有這樣的說法：孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實(shí)等白色食物，將來寶寶的皮膚才比較白皙。但科學(xué)研究表明，寶寶的膚色是否和懷孕時(shí)吃的食物有關(guān)還有待考證。之所以建議孕婦多吃蓮子、淮山、豆腐、牛奶等，并不是因?yàn)檫@些食品是白色的，而是它們都含有豐富的營養(yǎng)成分，有利于孕婦和胎兒的健康。

　　人類皮膚的黑與白，是由體內(nèi)黑色素的數(shù)量來決定的，很大程度是由遺傳基因來決定，父母的皮膚白，孩子的皮膚就比較白。而如果白皮膚的父母生出較黑的寶寶，則可能是因?yàn)樽孑叺钠つw黑。 

　　寶寶膚色變化由什么決定？

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)，寶寶的膚色會發(fā)生變化。剛出生時(shí)，寶寶白白嫩嫩的，隨著一天天的長大，有的寶寶越長越白，有的寶寶越長越黑。這是為什么呢？

　　引起寶寶皮膚變化的原因主要有兩個(gè)，一個(gè)是遺傳因素，另一個(gè)是后天因素。后天因素具體包括營養(yǎng)是否均衡，防曬是否做到位，日常護(hù)膚做得對不對。寶寶如果營養(yǎng)不好，皮膚就會蠟黃蠟黃的，看起來氣色不好，媽媽們要善于觀察寶寶的變化。 

　　生活中存在很多能改變寶寶膚色的隱藏因素。我們天天都要接觸的紫外線就是悄悄改變寶寶膚色的原因之一。紫外線刺激皮膚中的黑色素，誘發(fā)雀斑等皮膚病變，即使是陰天，“紫外線”也依然強(qiáng)烈，透過潮濕的空氣或玻璃窗照在身上的陽光，甚至室內(nèi)的燈管、電腦顯示屏，也能讓皮膚變黑變暗。人類皮膚對紫外線的反應(yīng)，在急性反應(yīng)方面為造成皮膚發(fā)紅、曬黑反應(yīng)及增加肌膚之表皮厚度；在慢性反應(yīng)方面，則會導(dǎo)致皮膚老化。想讓你的寶寶不受紫外線困擾，防曬工作一樣也不能少。  

　　爸爸媽媽除了要應(yīng)對紫外線帶給寶寶的強(qiáng)大殺傷力之外，還要想到一些藥物為寶寶帶來的傷害。不少藥物能改變正常膚色，服用奎寧的病人約10%面部出現(xiàn)藍(lán)色色素斑。在鎮(zhèn)靜藥中，氯丙嗪對膚色的威脅最大，長時(shí)間服用者面、頸部出現(xiàn)蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍(lán)色或淺紫色。此外，反復(fù)使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。由此可見，給寶寶用藥一定要小心。

　　還有一個(gè)會讓你的寶寶變黑的因素，就是寶寶的血液循環(huán)速度減緩。血管的豐富與否、血紅蛋白的含氧量多少與皮膚的顏色息息相關(guān)。在隆冬時(shí)節(jié)，陰冷的外部空氣會使得人的毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)速度放慢，會使暴露在外的皮膚，尤其是面部皮膚呈現(xiàn)白色。在人體毛細(xì)血管分布較少的部位，膚色明顯比毛細(xì)血管分布集中的部位淺些。此外，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的許多部位會發(fā)紅，這是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管收縮旺盛，強(qiáng)力輸送血液造成的。

　　寶寶的皮膚有什么特點(diǎn)？

　　寶寶的皮膚十分細(xì)嫩和敏感，因此，需要媽媽對寶寶的皮膚特性做一些了解，這樣，才能給予寶寶柔嫩的肌膚最貼心的呵護(hù)。

　　1.皮膚薄很容易被損傷

　　寶寶皮膚最外層起耐磨作用的角質(zhì)層是單層細(xì)胞，而成人是多層細(xì)胞；真皮中的膠原纖維也很稀少，薄而缺乏彈性，所以，皮膚的厚度只有成人皮膚厚度的十分之一，加之皮下脂質(zhì)少，極易流失水分，而使皮膚干燥爆裂。因此，不僅容易被外來的刺激性物質(zhì)及有毒物質(zhì)滲透，而且容易摩擦受損，抵抗干燥環(huán)境的能力也差，照料上稍有疏漏，就會引起皮膚損傷，如過敏、紅腫等。

　　2.皮膚脂質(zhì)少而對干燥環(huán)境適應(yīng)性差

　　皮膚下的脂質(zhì)可保持使皮膚內(nèi)的水分平衡，如果過少則很易使水分流失，皮膚因此爆皮或破裂。因此，孕媽媽在懷孕期間要多吃蔬菜、水果，有了寶寶后要注意給寶寶多喝水，這樣寶寶才能應(yīng)對外部干燥的環(huán)境。

　　3.皮膚面積與體重比例大

　　寶寶皮膚的平均表面積是2500平方厘米，平均體重5千克，二者之比為500:1；成人皮膚的平均表面積是18000平方厘米，平均體重65千克，二者之比為270:1。因此，在接觸同樣量的刺激物和毒性物不僅比成人吸收得多，而且，對過敏物質(zhì)或?qū)Χ拘晕飼r(shí)的反應(yīng)也要強(qiáng)烈得多。所以，孕媽媽及寶寶在選擇護(hù)膚品的時(shí)候一定要選擇溫和無刺激的產(chǎn)品。

　　4.皮膚抵抗能力差

　　由于寶寶的皮膚未發(fā)育成熟，所以免疫系統(tǒng)功能弱，不能像大人的皮膚那樣成為人體抵抗致病菌的第一道防線，而是僅靠皮膚表面的一層天然酸性膜來保護(hù)皮膚，并維持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?，因此保護(hù)好這層保護(hù)膜很重要。否則，皮膚很容易被細(xì)菌感染，或者發(fā)生過敏反應(yīng)，如紅斑、紅疹、水泡等。因此，不要選用堿性洗護(hù)品，如含皂質(zhì)、酒精等成分，以免清洗皮膚時(shí)破壞掉天然酸性保護(hù)膜。

　　5.皮膚色素層薄

　　寶寶的皮膚內(nèi)防護(hù)紫外線穿透的黑色素生成得很少，因此色素層薄，很容易被陽光中的紫外線灼傷。所以，從嬰兒時(shí)期就要避免讓寶寶的皮膚過度暴露在陽光下，曬太陽也盡量不要選擇紫外線較強(qiáng)的時(shí)段。

　　6.皮膚體溫調(diào)節(jié)能力弱

　　寶寶皮膚的汗腺和血管還處于發(fā)育中，當(dāng)環(huán)境溫度升高時(shí)不能通過皮膚血管擴(kuò)張來散發(fā)體內(nèi)的熱量，而是產(chǎn)生大量汗液，通過尚未發(fā)育完全的汗腺管排出，很容易使汗管堵塞而使皮膚長痱子。因此，要及時(shí)給寶寶撲上嬰兒爽身粉吸汗，以使汗腺管不被堵住，讓汗液通暢排出。

　　如何讓寶寶皮膚好呢？

　　1.蔬菜

　　西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　2.牛奶以及豆制品

　　牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　3.新鮮水果

　　水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果就能補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素。更重要的是，這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，這就是維生素。需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的，它起著氧化還原作用。

　　獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　另外，想要使寶寶皮膚白一點(diǎn)的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，嬰兒皮膚就會白嫩細(xì)膩。

　　含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和寶寶的首選水果。

　　4.動(dòng)物肝臟

　　另外，還應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素A能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。文/胡旭明(營養(yǎng)師)(孕味官方博客)