想順產(chǎn)的準媽媽要從孕期就開始準備哦，在孕期是可以增加順產(chǎn)幾率的。今天小編就要來介紹懷孕期間增加順產(chǎn)幾率的方法，準媽媽想不想知道呢？

　　影響順產(chǎn)的3大因素

　　產(chǎn)力。產(chǎn)力是指孕媽將胎兒及其附屬物從子宮內(nèi)逼出的力量。包括子宮收縮力、腹肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。產(chǎn)力越強，生產(chǎn)過程越順利。

　　產(chǎn)道。產(chǎn)道是指胎兒娩出的通道，分為骨產(chǎn)道與軟產(chǎn)道兩部分。產(chǎn)道越寬，胎兒越容易出生。

　　胎兒。在分娩過程中，胎兒大小以及胎位都是決定分娩難易的重要因素之一。胎兒重量適中、胎位正常，自然能在很大程度上降低難產(chǎn)甚至避免難產(chǎn)的出現(xiàn)。

　　那么，在孕期，準媽媽要如何增加順產(chǎn)幾率呢？

　　孕期增加順產(chǎn)幾率的方法

　　孕期合理營養(yǎng)，控制體重

　　懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術了。

　　對順產(chǎn)有信心

　　對于打算順產(chǎn)的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

　　另外，多結交一些通過自然分娩生下寶寶的經(jīng)驗媽媽。盡量多和能給你正面積極建議的朋友接近，如果你只是接受到關于自然分娩的負面消息，比如說對 于陣痛的夸大描繪之類，你自然會產(chǎn)生畏懼感。但如果你能認真向經(jīng)驗媽媽學習經(jīng)驗，她們也許可以幫助你更好地樹立自然分娩的信心，應對其中可能遭遇的種種不 適。

　　定時做產(chǎn)前檢查

　　定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響你的順產(chǎn)計劃。

　　堅持適當?shù)腻憻?/p>

　　在懷孕期間，堅持進行適當?shù)倪\動，可以幫助準媽媽更為順利的分娩，而且適當運動不但有利于控制孕期體重，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。

　　常運動的準媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

　　飲食要科學

　　準媽媽不應暴飲暴食，否則容易造成體重過重或血糖過高，同時，胎兒也容易過大，分娩時無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術了。

　　想要順產(chǎn)，在孕期不僅要適當鍛煉補充營養(yǎng)，樂觀的心態(tài)也是很重要的哦。