用圖像訓(xùn)練幫助孩子，解決考前緊張問題

　　遇到考試這類重要事情時(shí)，有人會(huì)因此而感到緊張、有壓力，敏感的人甚至?xí)霈F(xiàn)身體上的反應(yīng)。這些癥狀一般在自己擔(dān)心的事情結(jié)束以后便會(huì)自動(dòng)消失。

　　但問題是，每每遇到重要的事情總是會(huì)出現(xiàn)緊張感和壓力，讓人發(fā)揮失常。

　　那么，有什么方法，能幫助我們改善這些癥狀呢？

　　美國羅德島州大學(xué)的詹姆斯·普羅恰斯卡(James Brochaska)博士通過實(shí)驗(yàn)，找到了緩解這種情緒的方法：如果在遇到考試或者其他重要事情時(shí)感到緊張，把你感到緊張或擔(dān)心的事提前演練一下，就可以有效地緩解這種緊張感。

　　普羅恰斯卡將準(zhǔn)備參加考試的學(xué)生分為三組，分別給他們聽了不同內(nèi)容的錄音帶。

　　這三組學(xué)生參加完考試后，普羅恰斯卡研究了他們的考試結(jié)果。聽到與考試內(nèi)容有關(guān)的恐怖錄音帶的A組學(xué)生與B組學(xué)生，考試成績竟然比之前有所提高。聽到與考試內(nèi)容無關(guān)的錄音的C組同學(xué)，成績卻沒有什么太大的變化。

　　普羅恰斯卡采訪了一下考試成績對(duì)比最大的學(xué)生。

　　他說當(dāng)時(shí)聽錄音帶的時(shí)候，確實(shí)覺得很不安，但真的到了考試時(shí)，反而不那么擔(dān)心了。在考試之前，如果孩子感到緊張或是壓力很大，

　　試著給他做一些錄音帶影像訓(xùn)練，可以有效地緩解孩子的緊張感，從而使他以平和的心態(tài)去面對(duì)即將到來的考試。