家長一定要從理解寶寶的角度去看待問題，根據(jù)寶寶的心理承受能力采取有效的方法，循序漸進(jìn)，靈活過渡，幫助寶寶逐步適應(yīng)獨睡。

　　步驟一：言語鼓勵

　　寶寶到了3歲，由于大腦發(fā)育以及生活經(jīng)驗的積累，使得他們能夠理解并接受許多道理了。家長可以通過小故事、兒歌來向?qū)殞毿麄鳘氉运X對身心發(fā)育的種種好處；通過心理暗示，激發(fā)寶寶潛在的獨立意識，幫助他們建立自信，敢于挑戰(zhàn)自我，做一個勇敢的孩子，從心理上產(chǎn)生自己睡的愿望。還可以帶寶寶到小朋友家串門，爸爸媽媽有意識地當(dāng)著寶寶的面詢問小主人跟誰睡，并做出驚喜的樣子說：“你真行！一個人睡一張床，像個大孩子了！”隨后帶著寶寶一起參觀小主人的床，夸小床柔軟、漂亮、干凈、整潔。這時候，寶寶會因羨慕而產(chǎn)生“ 我也想擁有自己的床”的愿望，并希望在小朋友面前表現(xiàn)一下自己也長大了的樣子，此時，父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡一張小床。

　　步驟二：大床入睡，小床清醒

　　最開始的時候，家長可以先把小床放在大床的一側(cè)，讓寶寶先睡在大床上，哄寶寶入睡，等寶寶睡著后再把寶寶單獨放到小床上。清晨寶寶醒來的時候，家長一定要及時出現(xiàn)在寶寶面前安慰他，并以愉快的情緒感染、鼓勵寶寶：“寶寶真了不起，睡自己的小床，寶寶長大了！”這樣既保護(hù)了寶寶的安全依戀，不會產(chǎn)生情感上的失落，還增強了寶寶自己睡的勇氣和信心。

　　步驟三：先分床后分房

　　接下來就應(yīng)該訓(xùn)練寶寶在小床獨自入睡了。爸爸媽媽要在小床邊給寶寶充分的愛撫，使他感到安全和溫暖；爸爸媽媽可以在白天加大寶寶的活動量，晚上避免激烈興奮的刺激，從而使寶寶產(chǎn)生睡意；同時還可引導(dǎo)寶寶聽故事或欣賞舒緩的音樂，起到平靜心理和催眠的作用。切忌睡前接觸恐怖的信息和刺激，以免造成寶寶心靈上的驚嚇，從而不利于入睡。在寶寶可以順利地獨立入睡以后，爸爸媽媽就可以嘗試與孩子分房而睡了。

　　步驟四：分房不分心

　　讓寶寶獨自睡在一個房間，首先要把這個小房間好好裝飾一番，使它成為溫馨別致、充滿童趣的“童話小屋”。墻上貼一些寶寶和爸爸媽媽的照片，或者孩子喜歡的卡通圖片；小床可以設(shè)計成汽車、小船等形象，周圍掛上卡通小動物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾，再把寶寶平時喜歡的玩具擺在床邊，告訴他小動物是他的好朋友，會陪他一起睡覺。這樣，寶寶的恐懼感就會漸漸消失，轉(zhuǎn)而喜歡這個環(huán)境。爸爸媽媽要在寶寶睡前多陪他一會兒，讓寶寶感到雖然和爸爸媽媽分開了房間，但是他們的心沒有分開，爸爸媽媽始終是關(guān)心他呵護(hù)他的，并沒有不喜歡他、拋棄他。

　　●把握分寸，循序漸進(jìn)

　　當(dāng)寶寶已經(jīng)形成了與父母同睡的習(xí)慣，要分開時，千萬不要急于求成，這樣只會適得其反，使寶寶對獨自睡覺產(chǎn)生恐懼，難以克服。一定要把握分寸，循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng)。

　　●堅持原則，不要放棄

　　當(dāng)寶寶剛剛與爸爸媽媽分開房間睡時，會出現(xiàn)反復(fù)現(xiàn)象，比如費了很大工夫才把寶寶安頓好了，可是還不到10分鐘，他又跑出來了，或者寶寶在半夜跑到爸爸媽媽的大床上，不愿再回自己的房間了。這時，許多家長心一軟，就接納孩子了，結(jié)果前功盡棄。所以建議家長千萬不要心軟，哪怕再辛苦再難纏，也要堅持把孩子送回去，陪伴他、鼓勵他重新入睡。咬咬牙，堅持下來，習(xí)慣就養(yǎng)成了。

　　●因事而異，靈活把握

　　當(dāng)孩子生病或遇到挫折時，他們最需要爸爸媽媽的關(guān)心和安慰，這時，可以與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理、心理需要的同時也方便家長隨時照顧孩子。

　　●平靜心理，淡然處之

　　有些寶寶半夜醒來會找媽媽，或許會撞到爸爸媽媽在親熱。這時，寶寶處于蒙眬狀態(tài)，并不會對你們的行為產(chǎn)生太大興趣，所以爸爸媽媽要平靜心理，盡快陪寶寶重新回到自己的房間，安撫他繼續(xù)睡覺。如果相反，爸爸媽媽驚慌失措，對寶寶進(jìn)行大聲呵斥，反倒會令寶寶感到更緊張更清醒，更不利于寶寶重新入睡。當(dāng)然，如果寶寶有興趣了解，家長也不妨抓住性教育的契機，平淡地告訴孩子，爸爸媽媽彼此相愛，互相擁抱，僅此而已。(春風(fēng))