據(jù)報道，我國近視發(fā)病率高達33%，居世界第一，為世界平均發(fā)病率的1.5倍，而中國青少年人群的發(fā)病率，更是高達50%~60%。除了堅持正確的用眼方法外，中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所黃濤副研究員給出了護眼的九字訣。

　　多咀嚼  人有六條眼外肌，主管眼球運動，而咀嚼運動對整個眼眶的發(fā)育，特別是對眼部肌肉的發(fā)育大有益處。咀嚼時，各條眼外肌都處于被動運動的狀態(tài)，能得到充分的鍛煉。因此，咀嚼就相當(dāng)于很好的眼保健操。

　　少吃甜  研究表明，吃甜過多，會使血中產(chǎn)生大量的酸，影響人體對食物中鈣離子的吸收，對視力有不良影響。如體內(nèi)鈣缺乏，會使眼球壁彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長，還可使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而導(dǎo)致近視。尤其是青少年和兒童，一定要注意鈣的及時補充。

　　按按眼  黃濤說，我們沿襲下來的眼保健操是經(jīng)過幾十年的驗證的，很可靠。主要保健穴位有太陽穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子寮、風(fēng)池(分別在眼周圍)，按這些穴位可保護視力、緩解近視不適。將手指肚垂直于皮膚表面，有規(guī)律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。每天每個穴位約按壓一分鐘即可。(王真)