媽咪坐月子期間，使用中藥方及藥膳調(diào)理身體已成常態(tài)，但一味大補特補，不符合現(xiàn)代人的健康原則！本篇特別為您分析不同體質(zhì)的差異，及階段進補、特殊護理的用藥時機及方式、民眾常見用藥疑問等等，文未還有美味藥膳食譜，希望所有媽咪都能順利坐月子、健康一輩子！

　　正確坐月子，健康新契機！

　　懷孕、生產(chǎn)的過程，是母體經(jīng)歷的一場重大變革，自古以來中醫(yī)便認為：媽咪產(chǎn)后若能好好調(diào)養(yǎng)，對于身心狀態(tài)恢復(fù)、哺乳，甚至是調(diào)理體質(zhì)都有極大幫助！所以對于坐月子自有一套詳細規(guī)劃，而其中又以中藥調(diào)理的部分最為重要。

　　長庚紀念醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)婦兒科主治醫(yī)師周彥均表示，一般健康產(chǎn)婦經(jīng)過適當調(diào)養(yǎng)，身體都能逐漸恢復(fù)，倒不一定要用藥。不過媽咪若因生產(chǎn)時出血過多、用力傷氣，而致血不足；或因惡露未盡、瘀血內(nèi)阻、氣機不利，而致氣血不通；或有外來之邪、飲食、房勞所傷，引起各種產(chǎn)后病癥，則須適當?shù)闹兴幷{(diào)理。

　　坐月子所用藥方并非一成不變，為求正確施治，中醫(yī)師會根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)、身體個別狀況作調(diào)整，媽咪如能先作了解，亦可避免進補時發(fā)生問題。

　　初步劃分為熱性、中性、寒性體質(zhì)

　　體質(zhì)判斷為中醫(yī)一大特色，大家較熟悉的有熱性、中性、寒性之說，嚴格來看，寒熱還可細分到五臟六腑，而且寒熱夾雜的體質(zhì)也相當常見，唯有經(jīng)中醫(yī)師仔細辨別其虛實寒熱，方能準確治療及進補。

　　熱性體質(zhì)

　　臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中藥醫(yī)療部醫(yī)師廖麗蘭表示，熱性體質(zhì)都常見癥狀包括：臉色或唇色較紅、手心較熱、喜喝冷飲、常感口干舌燥，容易心浮氣躁、失眠，有些人會便秘、小便較黃等。

　　寒性體質(zhì)

　　相較于熱性體質(zhì)，寒性體質(zhì)表現(xiàn)癥狀為：臉色比較蒼白、唇色較淡、怕冷且伴隨四肢冰冷、頻尿，甚至腰酸背痛等；腸胃功能不佳者，攝取冰品或寒性蔬果時，容易脹氣、腹瀉；婦女則常有經(jīng)痛問題。

　　寒熱夾難

　　即寒熱癥同時出現(xiàn)在不同臟腑，如原發(fā)性痛經(jīng)者雖多偏寒癥，不過若容易狂冒痘痘、嘴破上火、常感口干舌燥，則屬上熱下寒體質(zhì)。

　　“辯證施治”照顧媽咪健康

　　因懷孕生產(chǎn)的關(guān)系，媽媽體質(zhì)也會出現(xiàn)階段性變化。周彥均表示，懷孕初期媽咪們維持原本體質(zhì)，到了末期為供給胎兒營養(yǎng)，新陳代謝會比較旺盛，血液循環(huán)的量也會增加，體質(zhì)上屬于多氣多血，即熱性體質(zhì)。而剛生產(chǎn)完那段時間，因懷孕而增加的體循環(huán)量仍大，臨床表現(xiàn)還是以熱性體質(zhì)居多，另伴隨著不同程度的腰酸和水腫。

　　生產(chǎn)對母體是項極大的耗損，體內(nèi)的熱在產(chǎn)后一周左右(即惡露比較干凈后)逐漸退去，便會再回到“虛”的狀態(tài)，媽咪若在偏熱體質(zhì)還沒退去的時期就一味大補氣血，容易加重原有不適癥狀，這也是為什么許多產(chǎn)婦進補后出現(xiàn)問題的時間，多在產(chǎn)后一周或前半月的緣故。

    ●采訪/洪憶文 咨詢/長庚紀念醫(yī)院中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)婦兒科主治醫(yī)師  周彥均 臺北市立聯(lián)合醫(yī)院中藥醫(yī)療部醫(yī)師  廖麗蘭