月經不調是指月經失去正常規(guī)律性，其特征是：(1)經期提前或錯后7天以上為月經先期或后期；(2)月經周期或前或后沒有規(guī)律為月經先后不定期；(3)月經量或多或少為月經過多或過少；(4)色、質改變異常與經期、經量異常同時發(fā)生。推薦食方如下： 

　　1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

　　功能：補中益氣，養(yǎng)血止血。

　　主治：氣虛型月經出血過多。

　　2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。

　　功能：清熱、調經。

　　主治：月經先期量多。 

　　3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

　　功能：活血調經。

　　主治：婦女有經期錯亂。 

　　4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

　　功能：疏肝理氣。

　　主治：經期先期、先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。 

　　5.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。

　　功能：活血化瘀。

　　主治：經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。