對(duì)于順產(chǎn)，我們都知道對(duì)寶寶的健康最有利，但是很多初產(chǎn)孕婦對(duì)于順產(chǎn)非常害怕，當(dāng)然只要掌握一些分娩的技巧會(huì)緩解生產(chǎn)時(shí)的疼痛，當(dāng)然一些不利的因素也會(huì)加劇生產(chǎn)的陣痛，想要順產(chǎn)準(zhǔn)媽媽一定要避開以下五種情況。

　　孤獨(dú)。

　　在分娩過程中你會(huì)希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你支持，這樣會(huì)減輕你的疼痛感。

　　陪產(chǎn)的人要時(shí)刻注意媽媽們的情緒變化，應(yīng)該給予準(zhǔn)媽媽們及時(shí)的安慰，消除疑慮，解除緊張與孤獨(dú)，同時(shí)不斷地給準(zhǔn)媽媽們信心。準(zhǔn)媽媽們內(nèi)心也要學(xué)會(huì)不停地自我暗示，將自己的心態(tài)印象積極樂觀的一面。

　　過于疲勞。

　　過于疲勞也會(huì)加重疼痛感，臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)應(yīng)該注意休息，借以應(yīng)付宮縮時(shí)的疼痛。

　　心情緊張、急躁。過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛，會(huì)使媽媽產(chǎn)生一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，致使準(zhǔn)媽媽的耗氧量增加、心臟負(fù)荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內(nèi)窘迫及宮縮乏力。

　　在宮縮間歇期間要注意精神放松，在宮縮時(shí)注意吸氣，注意是深吸氣。

　　怕痛。

　　英國(guó)學(xué)者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”，臨近分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，使準(zhǔn)媽媽對(duì)疼痛更加敏感。反過來，分娩過程中劇烈的疼痛又增加準(zhǔn)媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環(huán)。

　　分娩時(shí)應(yīng)盡量使注意力分散，不要總是想著宮縮會(huì)如何疼痛，而要多想想即將出生的小寶寶。

　　對(duì)分娩無知。

　　如果準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽對(duì)分娩知識(shí)完全沒有準(zhǔn)備，對(duì)整個(gè)分娩過程沒有了解，那么準(zhǔn)媽媽也會(huì)因?yàn)閷?duì)分娩的無知而產(chǎn)生各種不良情緒。同時(shí)，在分娩中不會(huì)運(yùn)用相應(yīng)的辦法去緩解疼痛，面對(duì)各種特發(fā)情況，過度緊張與彷徨。

　　分娩前應(yīng)多閱讀一些這方面的書籍，多向別人了解一下這方面的經(jīng)驗(yàn)，另外，也可以參加醫(yī)院組織的分娩學(xué)習(xí)班等。

　　此外，科學(xué)飲食也有利于減輕分娩疼痛。

　　飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制，過多地吃這類食品，會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過大，給分娩帶來一定困難。

　　順產(chǎn)很痛，只要你避免上述情況，是可以把這些疼痛降到最低的。