以第一次懷孕的孕媽媽來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時的時間。所以在這2個小時內(nèi)，孕媽媽會不會用力，對生產(chǎn)是否順利很重要。

　　分娩時孕媽媽該如何正確用力

　　當(dāng)子宮口全開后

　　當(dāng)您的子宮口開全后，會陰膨脹，這時孕媽媽應(yīng)在宮縮時正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內(nèi)壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

　　當(dāng)宮縮間歇時

　　當(dāng)宮縮間歇時，孕媽媽應(yīng)該安靜休息，以恢復(fù)體力。如果腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，會使胎兒娩出期時間明顯縮短，但是如果用力不當(dāng)就起不到應(yīng)有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進展。

　　當(dāng)胎頭下降到很低時

　　當(dāng)胎頭下降到很低的時候，最適宜運用腹壓。這時候醫(yī)生會例行檢查并囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時，千萬不要用力，以免造成分娩后期乏力。您應(yīng)該在宮縮時張大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏氣使勁。

　　注意：運用腹壓應(yīng)該多久，要根據(jù)具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進展比較緩慢但已經(jīng)在陰道口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時間較長，已達30分鐘，甚至1小時，這時則用產(chǎn)鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，并對產(chǎn)婦施行會陰側(cè)切術(shù)。

　　避免錯誤用力

　　初次生產(chǎn)，很多事情都沒有經(jīng)驗，對于分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。有些孕媽媽以為，肚子痛時就開始用力，其實這樣是不正確的，在分娩的時候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。

　　1、 大聲呻吟或大喊大叫。分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時宮縮的疼痛，反而可能因為過度換氣，導(dǎo)致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等等，還會過多地消耗體力，等到真正用力時可能會無力可用。

　　2、 在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話，會過早地消耗體力，導(dǎo)致后面產(chǎn)程真正需要用力時反而無法使用力氣，而且過長時間屏氣容易導(dǎo)致呼吸性酸中毒。

　　3、 胎頭即將娩出時，仍然向下屏氣用力。這樣可能會導(dǎo)致胎兒娩出過快，造成產(chǎn)婦會陰部裂傷。