最近，《后會無期》在各大院線熱映，這部電影不光讓觀眾們欣賞到韓寒作為賽車手、作家、導(dǎo)演三重身份的靈感創(chuàng)作，更引起了全社會的關(guān)注與討論。電影中，韓寒帶著大家與路上的朋友們道別，今天小編要告訴大家，在備孕的過程中，如何與出生缺陷后會無期。

　　愛就是克制，那么戒煙戒酒如何

　　《后會無期》中一句經(jīng)典的臺詞是：喜歡是放肆，但愛就要克制。父母對孩子的愛是毫無保留的，是無私的。既然想要擁有一個健康聰明的寶貝，從現(xiàn)在起，就必須選擇放棄有可能會影響孩子健康成長的吸煙與飲酒等不良習(xí)慣。

　　專家表示，經(jīng)常飲酒、酗酒不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵，而且影響受精卵的順利著床和胚胎發(fā)育，出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。另外煙草中的尼古丁和吸煙時燃燒放出的二甲基亞硝胺等有害成分，可使人體的細(xì)胞染色體和遺傳基因結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，即畸變和基因突變。因此，為了能夠孕育一個健康聰明的寶貝，現(xiàn)在就開始戒煙戒酒吧！

　　路遙知馬力，現(xiàn)在開始健身可好

　　想要寶貝健康聰明，首先要擁有一個強健的體魄。因此堅持體育鍛煉是必不可少的事情，這樣不僅強身壯體，增強免疫力，還能增強精子與卵子的活力，有助于更快受孕。對于各位準(zhǔn)媽媽們來講，可以選擇適當(dāng)進(jìn)行慢跑、散步、健美操等有氧運動，讓自己的身體充滿活力，從而為備孕做好充足的準(zhǔn)備。

　　對于準(zhǔn)爸爸們來說，要培養(yǎng)有活力、有質(zhì)量的精子，男性的力量感和速度感應(yīng)該更強，適合的運動也更多。如跑步、籃球、壁球、游泳、俯臥撐、啞鈴、單雙杠運動等；也可以選擇做一些鍛煉耐心和柔韌度的運動，如體操、太極拳，這些運動不僅可以有效的減壓，更是懷上健康寶寶的先決條件。

　　聽過很多大道理，真不如及時補充斯利安

　　每位過來人都說，備孕期間準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽的營養(yǎng)對胎兒健康非常關(guān)鍵，因此在保證攝入均衡適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素外還需要額外補充身體必須的葉酸。因為葉酸是水溶性B族維生素之一，人體無法自行制造合成，而食物中的葉酸倘若食用方法不正確，攝取就會變得很困難，因此葉酸必須進(jìn)行額外補充。

　　原因很簡單，葉酸缺乏的準(zhǔn)媽媽很容易患上巨幼紅細(xì)胞貧血，使先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高，甚至出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)以及新生兒低出生體重等現(xiàn)象。特別是孕早期葉酸缺乏，可以引起胎兒神經(jīng)管畸形。因此專家建議，各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽應(yīng)該在合理的膳食基礎(chǔ)上每日要額外補充葉酸。

　　斯利安是歷經(jīng)25萬臨床驗證，準(zhǔn)備懷孕的夫妻每日補充0.4毫克(一片斯利安葉酸)，可有效降低神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，此結(jié)果已被成為了世界衛(wèi)生組織在全球推廣應(yīng)用的國際標(biāo)準(zhǔn)補充劑量，同時被全球50多個國家所采用，作為行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者，斯利安一直倡導(dǎo)并奉行“必需、適量、適合、安全”作為中國準(zhǔn)媽媽孕期營養(yǎng)補充原則。

　　因此在這場備孕的探索旅行中，為了寶寶的聰明健康，各位準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們必須精神抖擻的全力備戰(zhàn)。每天及時補充0.4毫克斯利安葉酸片，讓出生缺陷與我們后會無期！