前幾天，明星楊冪在上海虹橋機(jī)場跟助理走失，躲在角落里打電話。這也不是她第一次“犯傻”，去年，她就在微博上講述了一段經(jīng)歷：“一路低頭走路看手機(jī)的下場就是跟著前面的大叔直接沖進(jìn)男廁所。”

　　對此，網(wǎng)友們概括出“一孕傻三年”的結(jié)論，更有甚者調(diào)侃：“小糯米(楊冪女兒的小名)三歲之前，工作室最好給她安裝一個GPS。”

　　其實(shí)，很多新手媽媽都會發(fā)現(xiàn)，自己好像比懷孕生孩子前記憶力變差了，總是忘東忘西、丟三落四，難道真是“一孕傻三年”嗎？

　　孕后健忘只是暫時的

　　跟長期疲勞緊張有關(guān)

　　杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科主任章勤說：“這只是體內(nèi)激素變化引起短暫的遲鈍。”

　　她認(rèn)為，生育時，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素在急劇升高后又驟降，短期內(nèi)的這種急劇變化可能會導(dǎo)致人的情緒低落，因此對周圍的事物反應(yīng)變慢，但是等寶寶出生后，隨著體內(nèi)激素水平慢慢恢復(fù)正常，這種“變傻”的現(xiàn)象也就慢慢消失了。

　　另外，“變傻”和長期疲勞、大腦長時間處于緊張狀態(tài)有關(guān)。懷孕時，有些準(zhǔn)媽媽會擔(dān)心和緊張，害怕流產(chǎn)、早產(chǎn)；而寶寶出生后，完全擾亂了以前的作息習(xí)慣，新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來給寶寶喂奶、換尿布等，長期處于睡眠不足的狀態(tài)；再加上很多新手媽媽都沒有帶孩子的經(jīng)驗，因此長期處于疲勞、緊張狀態(tài)，在這種應(yīng)激狀態(tài)下，人也就變得反應(yīng)慢了些?！半S著寶寶月齡增長，作息趨于規(guī)律，媽媽晚上也就可以睡得踏實(shí)了，這種健忘情況也就慢慢好轉(zhuǎn)了?！闭虑谡f。

　　還有一種情況，是孕期血壓高導(dǎo)致“犯傻”。一些女性在懷孕期間發(fā)生妊娠期高血壓，也即妊高癥，這種女性也會孕期變傻，甚至生完孩子還是“傻”的，這種因為疾病引起的“傻”一定要引起重視。

　　想要改變孕后健忘

　　專家教你幾招

　　“‘一孕傻三年’的說法不科學(xué)，孕后短暫性的健忘并不是智力下降，而是沒有適應(yīng)新媽媽的角色。應(yīng)該通過一些適當(dāng)?shù)姆绞?，調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)角色變化?！闭虑谡f。

　　首先要釋放壓力，保持愉悅心情。比如，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識，都可減少緊張感。生育后，新媽媽不必過于苛求自己，可慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點(diǎn)育兒書籍或向有經(jīng)驗的媽媽咨詢，讓自己在照顧孩子時多一分從容，少一分不安，隨著對孩子的照顧越來越嫻熟，健忘也會慢慢好轉(zhuǎn)。

　　其次，注意休息，合理補(bǔ)充營養(yǎng)。日常除均衡飲食外，也可以適當(dāng)吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿卜、大豆等。

　　再次，每天適當(dāng)進(jìn)行有氧活動。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽、產(chǎn)后體操等體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，改善睡眠。

　　還有，家人應(yīng)給予關(guān)心和幫助。家人要成為媽媽們的強(qiáng)大后盾，用支持和理解的態(tài)度來讓產(chǎn)婦知道自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”。

　　本報通訊員 徐尤佳 本報記者 楊茜