過(guò)度的焦慮則是一種病態(tài)，因?yàn)檫^(guò)度的焦慮不僅會(huì)使心理不適反而還會(huì)引起生理上的不適，如心煩意亂、心緒不寧、失眠頭痛，容易燥熱、激動(dòng)等。孕婦常因?yàn)榻箲]而坐窩不寧。要消除心中的焦慮，首先要弄清楚自己到底焦慮些什么，也就是說(shuō)，須做一番自省，找出焦慮的原因。

　　1.產(chǎn)生焦慮心理的原因

　　(1)過(guò)于敏感。女人本身就敏感，懷孕時(shí)的女人空閑的時(shí)間多了起來(lái)，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她們的焦慮，小事情往往被她們放大到無(wú)限大，而自己一般又承受能力太低，而變得焦慮。所以過(guò)于敏感是產(chǎn)生焦慮心理的一個(gè)重要的原因。

　　(2)過(guò)于追求完美。有些人好勝心非常的強(qiáng)，無(wú)論在哪個(gè)方面總是希望追求完美。孕婦常常對(duì)肚子里的孩子寄于了全部的希望。他們的容貌，他們的智力，他們的健康，都希望完美到無(wú)可挑剔。但是，一切的結(jié)果總是要等孩子出生后才能揭曉。于是在漫長(zhǎng)的等待中，孕婦焦慮不堪。

　　(3)沒(méi)有良好的心理素質(zhì)。在這個(gè)世界上，每個(gè)人都有可能遇到風(fēng)險(xiǎn)和機(jī)遇。如果沒(méi)有很好的認(rèn)識(shí)自己的能力，—旦這些困難發(fā)生在自己身上，沒(méi)有良好的心理素質(zhì)，產(chǎn)生焦慮是必然的。孕婦也是這樣。心理素質(zhì)不好的孕婦可能會(huì)因焦慮產(chǎn)生對(duì)人生無(wú)望的念頭。

　　(4)突發(fā)事件引起焦慮。當(dāng)天災(zāi)人禍降臨，或有什么大的變動(dòng)的時(shí)候，也會(huì)引起焦慮和緊張甚至絕望。如果在懷孕期間發(fā)生意外的事件，則可能讓孕婦焦慮不堪，愁眉不展。

　　2.克服孕期的焦慮心理

　　焦慮心理的存在，給孕婦的生活帶了許多的不愉快，當(dāng)然不能任由這種壞情緒任意的發(fā)展，要采取相應(yīng)的調(diào)適方法。

　　(1)對(duì)生活有正確的認(rèn)識(shí)。懷孕期間，如果遇到困難冷靜分析，尋求解決之道。

　　(2)給自己放松的機(jī)會(huì)。在懷孕的過(guò)程中不要把自己逼得太苦，絕對(duì)完美的事情是不存在的。知足常樂(lè)，平心靜氣，不要被煩惱套住。

　　(3)用樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)一切。在災(zāi)難面前不低頭，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，相信山窮水盡之后終會(huì)柳暗花明。

　　(4)丈夫的幫助。看到妻子焦慮的心理，丈夫不能漠然視之。做好妻子的工作，陪妻子愉快地度過(guò)懷孕的時(shí)光。妻子行動(dòng)不便，對(duì)妻子要多方照料、體貼入微。每日與妻子共同完成胎教的內(nèi)容，把胎教堅(jiān)持到底。此外，丈夫還需要每日陪妻子活動(dòng)、散步，這有利于宮縮，但不可讓妻子過(guò)于疲勞。

　　十月懷胎，一朝分娩。懷孕是順理成章的事，分娩是早晚的事，到時(shí)候孩子自會(huì)降臨，所以，根本不必焦慮。

　　溫馨提醒：當(dāng)母親對(duì)胎兒的健康產(chǎn)生強(qiáng)烈質(zhì)疑時(shí)，從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，做檢查來(lái)平定不安的情緒，是絕對(duì)有意義的事。畫(huà)面可以向你證明胎兒是健康的。