曉雅今年如愿懷孕，她是準(zhǔn)媽媽，也是職業(yè)女性。有些孕婦有心理焦慮和抑郁，但曉雅這種“杜拉拉”式的職場白領(lǐng)成為孕婦后尤其焦慮，她覺得生活更艱難了。

　　剛開始懷孕的時候，曉雅最擔(dān)心的是寶寶的健康。懷孕頭3個月，曉雅特別怕流產(chǎn)，盡管醫(yī)生說一切正常，她還是開了一堆安胎藥。她還容易亂想。孩子會不會有缺陷、會不會脾氣暴躁，學(xué)生被老師訓(xùn)斥而跳樓，會讓她擔(dān)心孩子長大后會不會也這樣。

　　曉雅也擔(dān)心在職場上會被調(diào)換到不好的部門，她懷孕4個月了，沒有向公司任何人提及過。平時還故意穿肥大的服飾掩蓋肚子。曉雅是個很要強的人，什么都搶著干。但要像以前一樣拼命工作，又怕影響寶寶，很矛盾。辦公室的條件也讓曉雅越來越難以忍受，曉雅常常制止男同事吸煙，同事覺得她很古怪。

　　為此，曉雅很想辭職，但丈夫收入不算特別高，沒法支撐家庭開支。曉雅為此還痛哭了幾次。她覺得自己這么矛盾，就是因為嫁了一個能力差的丈夫，因此每天都要找茬把老公數(shù)落一頓。

　　現(xiàn)在曉雅已經(jīng)能感受到寶寶的胎動了，她心理壓力很大，很想遞上辭呈回家安胎。但一想到自己的條件，她就打消了這個念頭。每天下班回家后，她都會直接癱坐在家里的沙發(fā)上。每天緊張的各種會議、老板的訓(xùn)斥，讓她覺得心力交瘁。

　　細(xì)細(xì)分析

　　曉雅的焦慮來自于心理不適應(yīng)突發(fā)的變化，所以她總有很多消極的想法。懷孕期間，孕婦要經(jīng)歷生理心理的巨大變化，本身就容易心理失調(diào)。而職場孕婦所承受的心理壓力，更是難以想象。不辭職身心疲憊，辭職回家又心有不甘。

　　調(diào)查表明，80%的孕婦都會出現(xiàn)心理焦慮的狀況，其中很多是“杜拉拉”式的職場白領(lǐng)。職場孕婦，比一般孕婦更易有心理問題，這是身體生理情況發(fā)生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰(zhàn)時所產(chǎn)生的。例如一些孕婦總是擔(dān)心孩子會否有兔唇、將來會不會生活不開心？同時還認(rèn)為懷孕讓她們錯過了升遷機會等，這往往會讓孕婦產(chǎn)生更多的心理負(fù)擔(dān)。

　　其實，懷孕后產(chǎn)生輕微焦慮和壓力是正常的，但如果這些焦慮和壓力嚴(yán)重到影響生活作息和人際交往，造成夫妻經(jīng)常吵架，經(jīng)常自怨自艾等，就需要正視自己的心理困擾并積極改善。

　　【心理處方】

　　對曉雅而言，關(guān)鍵要保持積極的思考方式，同時注意給自己舒壓。

　　首先，曉雅應(yīng)該堂堂正正宣布自己懷孕的消息，沒有必要掩飾，越早公布越能及早得到眾人的照顧。

　　懷孕期間，曉雅切勿將職場的壓力帶回家，切忌對工作上的事情耿耿于懷，這是對自身與胎兒最大的傷害。

　　另外，即使工作再忙曉雅也要定期到醫(yī)院進(jìn)行孕檢。在冷氣開放的辦公室工作，要用披巾或頭巾蓋住膝蓋。另外，就算遲到也要乘坐不太擁擠的交通工具，如果身體感到不適就要勇敢地早退，因為盲目拼命工作而導(dǎo)致流產(chǎn)住院，對個人和公司來說，都是得不償失的。

　　曉雅也可以開個博客、微博(http://t.sina.cn)，梳理和整理自己的想法，抒發(fā)情緒，讓焦慮感下降。同時寫博客還可以達(dá)到社會支持的效果，孕婦間得到情緒支持，這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義。

　　最后建議曉雅，每隔2小時左右為大腦舒舒壓。每隔2小時左右花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放松法，可大幅降低體內(nèi)壓力。在深呼吸的同時什么都不去想，可以把焦慮的狀況調(diào)回正常。