孕5月孕媽媽的身體變化：

　　第17 周 韌帶疼痛現(xiàn)在孕媽媽的體重大約增加了2~5 千克。子宮開始變得更大更重，子宮周圍組織的負(fù)荷也更重，當(dāng)孕媽媽正常運(yùn)動時(shí)，子宮兩側(cè)的韌帶會隨之抻拉，從而使孕媽媽產(chǎn)生疼痛感覺，迫使停止動作。當(dāng)突然改變姿勢時(shí)，經(jīng)常會有這種痛楚感，比如早晨起床甚至走路時(shí)。這種韌帶痛是妊娠期的一種表現(xiàn)，孕媽媽不要誤認(rèn)為是傷風(fēng)。孕媽媽應(yīng)試著以平和的心態(tài)，用學(xué)習(xí)新東西來轉(zhuǎn)移注意力。

　　第18 周 鼻塞、鼻黏膜充血和出血。在本周，有的孕媽媽會有鼻塞、鼻黏膜充血和出血，這與孕期內(nèi)分泌變化有關(guān)，孕媽媽不要濫用滴鼻液和抗過敏藥物，可以適量吃些冷血涼血的食物來予以緩解。即使不治療，這種癥狀也會逐漸減輕。如果情況越來越糟，就要請教醫(yī)生了。孕媽媽不要為此過于擔(dān)心，權(quán)當(dāng)是對自己的一次小小考驗(yàn)。

　　第19 周 疲倦來襲。懷孕使得孕媽媽的身體承擔(dān)著額外的負(fù)擔(dān)，所以孕媽媽特別容易疲倦乏力，甚至連白天都會覺得很困乏，這無形中就拉長了夜晚的睡眠時(shí)間，即使這樣，孕

　　媽媽還不時(shí)會感到頭暈乏力。在這種情況下，孕媽媽不要做太多事，盡可能想睡就睡，保持高質(zhì)量的睡眠。此外，孕媽媽也可以通過聊天、按摩、聽胎教音樂、散步等方法來減輕疲倦，恢復(fù)精力。孕媽媽在這周的新陳代謝會加快，血流量明顯增多。大量的雌激素會使少數(shù)孕媽媽的臉上出現(xiàn)妊娠斑和黑斑，孕媽媽不要為此而焦慮，因?yàn)榉置浜筮@種狀況會隨之好轉(zhuǎn)。孕媽媽要注重內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，避免外界的干擾，以保證自己和胎寶寶的健康。

　　第20 周 腰痛、失眠來叨擾。這一周，孕媽媽的子宮約在肚臍的位置，日漸增大的子宮將腹部外擠，致使腹部向外膨脹，腰部曲線完全消失，已接近典型孕婦的體型。膨大的腹部破壞了整體的平衡，使人很容易感覺疲勞。此外，還伴有腰痛、失眠、小腿抽筋等不適這就要求孕媽媽在日常生活中，要注意休息，多出去呼吸些新鮮空氣，活動一下筋骨。到了這周，孕媽媽已能明顯地感覺到胎動，可以讓準(zhǔn)爸爸幫忙數(shù)數(shù)胎動，感受寶寶的生命力。胎寶寶一天天在長大，孕媽媽要將更多的注意力放到加強(qiáng)營養(yǎng)上，保證營養(yǎng)均衡，但切忌飲食過量。