孕婦秋季應(yīng)注意預(yù)防感冒　　
　　秋天天氣干燥，氣溫變化大，易于患感冒，尤其是懷孕婦女自身免疫力下降，較一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會(huì)引起胎兒的畸形，但是如果感染風(fēng)疹病毒或巨細(xì)胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加。因此，在秋季孕婦應(yīng)注意保暖，避免受涼，盡量少到人多嘈雜的地方去，居所要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉饣顒?dòng)如散散步，呼吸新鮮空氣，在感冒流行時(shí)，家里可以用米醋熏蒸進(jìn)行預(yù)防。如患上感冒癥狀輕微，可多飲水，服用一些維生素C、或中藥如板蘭根沖劑等，如癥狀明顯，有發(fā)燒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用藥治療，在懷孕期間既要謹(jǐn)慎用藥，也要防止有病拒絕用藥的片面性，因?yàn)樵袐D發(fā)燒、疾病等本身對(duì)胎兒也會(huì)造成不良影響，當(dāng)感冒時(shí)出現(xiàn)軀干皮膚皮疹，要警惕是否風(fēng)疹感染的可能，必要時(shí)可以到醫(yī)院檢查血清風(fēng)疹病毒抗體。<?xml:namespace prefix o ns "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

秋天調(diào)理情志應(yīng)該注意些什么

人體的肺、大腸、皮毛、鼻等與運(yùn)行中的“金”相配合，也與自然界中的秋天、燥、白色、辛味相聯(lián)屬；因?yàn)榉尉有厍粌?nèi)，上連氣道，外合皮毛，開(kāi)竅于鼻。肺的主要生理功能是主氣，主肅降，通調(diào)水道；其性宣、降。對(duì)血液有協(xié)助運(yùn)行的作用。大腸的功能主要是傳導(dǎo)糟粕，調(diào)整大便。因此關(guān)于上述功能的病癥，多與肺和大腸有關(guān)。這些疾病與秋天有著密切聯(lián)系，也是秋天調(diào)理情志應(yīng)該注意的問(wèn)題。在《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論秋三月》里可以得到啟示：秋三月，是草木自然成熟的季節(jié)。金風(fēng)漸來(lái)，天氣勁急；暑濕已去，地氣清明。在這季節(jié)里，應(yīng)該早臥早起，雞鳴即起，使意志保持安定，藉以舒緩秋守，不急不躁，使秋天肅殺之氣得以和平，不使意志外弛，使得肺氣清靜。這是適應(yīng)秋天“收養(yǎng)”的方法。如果違背了這個(gè)方法，肺會(huì)受傷，到了冬天就會(huì)生完谷有化的飧泄（腸從腹瀉）。這是為什么呢？因?yàn)榍锾焓震B(yǎng)基礎(chǔ)一差，供給冬天潛藏之氣的能力也就差了。肺的經(jīng)脈絡(luò)于大腸，大腸的經(jīng)脈也絡(luò)于肺，二者成為表里關(guān)系。故大腸排便功能和肺氣的活動(dòng)具有一定關(guān)系，互相影響起到相表里的作用。

秋季怎樣進(jìn)行居室衛(wèi)生清潔

環(huán)境與人的健康有密切的關(guān)系，良好的環(huán)境對(duì)工作、學(xué)習(xí)、健康是很有利的。人生活的大自然界是大環(huán)境，往往難以選擇，而生活的小環(huán)境——居室，卻是可以選擇和改造的。
　　現(xiàn)代城市住宅區(qū)，人口密集，交通擁擠，噪聲超標(biāo)，給人們生活帶來(lái)不少煩惱。到了秋季又是傳染病多發(fā)季節(jié)，若不注意衛(wèi)生會(huì)引起多種疾病流行。除了以上因素外現(xiàn)代室內(nèi)建筑采用了有少含有放射性物質(zhì)及二氧化碳濃度過(guò)高的緣故。因此，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，可以把二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、氫等有害氣體排出室外。在室內(nèi)最好放置能吸污的花卉，如秋菊是很好的抗污花卉。
　　秋季氣候干燥，容易使人產(chǎn)生口干、咽燥、便干等“上火”癥狀?？諝鉂穸容^低時(shí)，呼吸道粘膜水分會(huì)大量散失，使人感表咽喉干燥，呼吸道防御功能也隨之降低，產(chǎn)生咽癢、干咳，久治不愈。所以在秋季要注意保持室內(nèi)有一定有濕度，可以用濕毛巾揩室內(nèi)的家具，用濕拖把擦地板，室內(nèi)還可養(yǎng)些金魚(yú)，這樣既有利于觀賞，又可增加室內(nèi)濕度。
　　居室還應(yīng)注意有充足的陽(yáng)光，充足的陽(yáng)光使室內(nèi)豁然開(kāi)朗。陽(yáng)光有殺菌抗病，清潔空氣，增高室溫作用，可使人精神愉快，提高工作效率。居室的門(mén)窗玻璃要透光性好，使陽(yáng)光能直射到室內(nèi)。窗子在白天不要掛窗簾，使陽(yáng)光能充分地透進(jìn)室內(nèi)。天花板及墻壁的涂料以淺色為好，這樣可增加反光，提高室內(nèi)的明亮度。室內(nèi)的家具應(yīng)擦干凈，使它產(chǎn)生反光，增加透亮度。居室以朝南最好。

這個(gè)秋季，我們不要易抑郁、悲傷！

秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，是陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡階段。由于日照減少，氣溫漸降，草枯葉落，花木凋零，到處是一派肅殺的景象，人生活在這樣的環(huán)境中，因景觸情，往往會(huì)產(chǎn)生凄涼、憂郁、悲悉等傷感情緒。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為秋應(yīng)于肺，在志為憂，如再遇上不稱心的事，極易導(dǎo)致心情抑郁。
　　有人作過(guò)研究，人在心情愉快的時(shí)候，體內(nèi)一些有益激素、酶和乙酰膽堿會(huì)增加分泌，使血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有利于身心健康。相反，如果終日郁悶憂傷，就會(huì)使這些有益激素分泌紊亂，內(nèi)臟功能失調(diào)，而引發(fā)胃痙攣、高血壓、冠心病等。
　　為此，古人認(rèn)為秋季的精神養(yǎng)生應(yīng)做到“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，以收智的眼光看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞，令心曠神怡，或靜練氣，收斂心神，保持內(nèi)心寧?kù)o。