妊娠第25～28周的注意事項(xiàng)

　　此時(shí)各種營(yíng)養(yǎng)素大致與孕中期相同，可略增加，由于此時(shí)正是胎兒腦細(xì)胞和脂肪增殖的敏感期，所以，更要注意補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、磷脂和豐富維生素的食品，以促進(jìn)智力的發(fā)育。對(duì)脂肪和糖類(lèi)食品要限制，以免熱量過(guò)多，使胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響分娩。此時(shí)，大量孕激素使胃腸平滑肌松弛，腸蠕動(dòng)變慢，水分被腸壁吸收較多，故常引起便秘。因此，多食粗纖維、新鮮水果蔬菜類(lèi)，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易脹氣的食物如白薯、土豆等。此外，這期間要多吃核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。這些食品富含不飽和脂肪酸，可減少日后小兒皮膚病的發(fā)病率。多吃動(dòng)物肝臟、木耳、青菜、豆豉等富含維生素B12、葉酸的食物，可減少出生后貧血癥的發(fā)病率。妊娠25～28周時(shí)常出現(xiàn)肢體水腫，因此要少飲水，少吃鹽。其次要選富含維生素B、維生素C、維生素E的食物，增加食欲，促進(jìn)消化，有助利尿和改善代謝。

　　影響孕婦睡眠的原因

　　孕婦難以睡眠的原因除腹部增大、睡眠姿勢(shì)不適外。還有如下因素

　　尿頻。由于孕婦的腎臟比孕前多過(guò)濾30%～50%的血液，所以尿液也就多了起來(lái)。隨著胎兒的生長(zhǎng)，孕婦的子宮變大，膀胱的壓力也會(huì)增大，導(dǎo)致小便次數(shù)增多；胎兒夜間活動(dòng)頻繁，不可避免地影響了孕婦的睡眠。

　　由于身體負(fù)擔(dān)過(guò)重導(dǎo)致腿抽筋、后背痛。

　　心率加快。由于心臟需要輸出更多的血液，供血給子宮，心臟的工作量加大，心率自然加快。

　　呼吸短促。由于子宮占有的空間越來(lái)越大，對(duì)隔膜的壓力增大，導(dǎo)致呼吸困難。

　　胃灼熱及便秘。由于胃食管反流而感覺(jué)胃灼熱。在孕期，吃進(jìn)去的食物在胃和腸中滯留時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)引起便秘。

　　孕期夢(mèng)多。很多孕婦反映她們的夢(mèng)境非常逼真，而且有時(shí)還做噩夢(mèng)。

　　精神壓力大。不少孕婦擔(dān)心胎兒的健康，害怕生出畸形兒等，精神壓力非常大，不能很好入睡。