在懷孕期，隨著子宮和胎兒的長大，準(zhǔn)媽媽的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7-9個月時。因為孕婦的不良睡姿不僅會影響子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

　　一般認(rèn)為，采取左側(cè)臥位為主是孕婦的最佳睡眠姿勢。一是因為左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，為胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。二是左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。三是左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度。在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育。這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。四是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好的效果。

　　當(dāng)然，當(dāng)一個姿勢時間過久，媽媽感覺不舒適時，可適當(dāng)調(diào)整姿勢，以舒緩被壓迫較久的肌肉神經(jīng)，減少疲倦和不適感。有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側(cè)臥位的同時最好將腿部適當(dāng)墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。