洗澡對(duì)平常人來(lái)說(shuō)，是一件小事，但對(duì)孕婦，卻有講究。孕婦洗澡注意以下三點(diǎn)：

　　1. 洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)引起胎兒缺氧。每次時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，或以孕婦不出現(xiàn)頭暈、胸悶為度。

　　2. 水溫不宜過(guò)高，懷孕前3個(gè)月，如果長(zhǎng)時(shí)間讓身體溫度超過(guò)39℃以上，容易使發(fā)育中的胎兒發(fā)生脊髓缺損的危險(xiǎn)。

　　3. 不宜坐浴，坐浴時(shí)浴盆中的臟水可能進(jìn)入陰道，容易引起宮頸炎、附件炎等，甚至發(fā)生宮內(nèi)感染而引發(fā)早產(chǎn)。妊娠晚期的婦女，絕對(duì)禁止坐浴。

　　1. 必須首先征得婦產(chǎn)科醫(yī)生的許可：

　　根據(jù)你懷孕初期檢查的結(jié)果，你的醫(yī)生可判斷出你是否屬于高危孕婦而不適宜參加任何非日?；顒?dòng)的體育運(yùn)動(dòng)。

　　2. 在進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你還要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。

　　3. 注意保暖，以免著涼。運(yùn)動(dòng)后宜采用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭發(fā)的時(shí)候，如果自己不方便，可以請(qǐng)人幫助清洗，但要采用頭往前傾的姿勢(shì)來(lái)沖洗頭部。

　　4. 避免過(guò)度疲勞、不要做震動(dòng)大和急促的動(dòng)作。

　　5. 避免過(guò)度拉伸關(guān)節(jié)，尤其在妊娠后期，孕激素會(huì)使孕婦全身的關(guān)節(jié)聯(lián)接松弛，過(guò)度拉伸會(huì)造成損傷。

　　6. 及時(shí)補(bǔ)充水分。注意補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，媽媽和寶寶都需要足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)。​文/瑪麗醫(yī)生