怎樣預(yù)防妊娠紋

　　大約有70%的準(zhǔn)媽媽會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，除腹部外，它會(huì)出現(xiàn)在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部。妊娠紋一旦形成，一生都不會(huì)完全消失。因此我們要充分了解妊娠紋成因，采取強(qiáng)有力的措施，減輕和避免妊娠紋。

　　懷孕后，要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等；要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，控制體重增長(zhǎng)過(guò)多；每日淋浴后使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品，這是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法，有條件的準(zhǔn)媽媽可以購(gòu)買適合自己的去妊娠紋霜。去妊娠紋產(chǎn)品可以增加腹部肌膚彈性，有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

　　做一些輕便的家務(wù)

　　輕便的家務(wù)活有助于產(chǎn)后身體康復(fù)，在床上做仰臥位的腹肌運(yùn)動(dòng)和俯臥位的腰肌運(yùn)動(dòng)，對(duì)減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯效果。

　　親自哺乳

　　蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，產(chǎn)后哺乳能促進(jìn)子宮的復(fù)原，消耗臀部多余的脂肪，有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對(duì)胎兒的發(fā)育大有益處，真乃“一舉三得”。

　　使用專業(yè)抗妊娠紋乳液

　　從懷孕初期到產(chǎn)后一個(gè)月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用于做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現(xiàn)。

　　仍然有孕吐怎么吃

　　對(duì)于那些仍有孕吐的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對(duì)著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。應(yīng)根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，少吃多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。

　　孕15周維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。